每个人的内心都有一座寂寞的城市。中国人受儒释道影响，太习惯于隐忍和沉默，太习惯于步步为营，然而这种隐忍也导致了懦弱和精神困乏。要想探究一个人的内心奥秘，只需问他一句"你快乐吗"就足够了。视快乐为首要的精神享受，是天经地义的，寻求快乐并不意味着可以不择手段、不分美丑、无视正义与邪恶，快乐同样需要一个客观标准，一个道德尺度。
然而生活什么时候给过人单纯的快乐呢？命运总会把人推到连绵不断的放弃与选择面前：事业的追求是快乐的，可为着一种体制的需要，你不得不走上另一个不适合的岗位；享受爱情是快乐的，可为着生存的需要，你又不得不为养儿育女奔波劳碌；活出个性是快乐的，可为着行事做人的标准，你又不得不循规蹈矩以求公众的认可；活着是快乐的，可为着一种自然的法制，你又不得不痛苦地面对死亡！
那么，人生就没有快乐可言了吗？当然不是，真正懂得生活的人总会从烦恼重重的人生中享受到他们所需求的欢乐！
快乐在生活中，快乐无处不在，只看你有没有一双聪慧的眼睛，有没有一副理性的头脑，有没有一颗平常心。
人活着，只有快乐--快乐地去生活、去工作，才会有一个健康活泼的生命，有一个欢快跳跃的心灵；才会让生命充实丰盈、焕发光彩，让心灵撒满阳光、充满快乐。
很多人都说，这是个浮躁的年代，大家都浮躁地活着，忙着各种自以为重要的事，忙到忘掉忙的目的。说世界浮躁的人自己也浮躁着，说自己浮躁的人好像也不打算改变浮躁，因为让浮躁存在的理由遍地都是，而宁静，找不到滋生的土壤。
重要的是，需要全力以赴的事的确很多，它们拥挤着，把可怜的心灵挤到角落里，冰冻着，麻木着，使其渐渐失掉生气。如果你想和这样忙碌的人谈心灵的需要，他不是看你闲极无聊，就是当你神经脆弱。
好在世界永远多姿多彩，知道关照自己心灵的人还大有人在。在很多人看来，最渴求的快乐，是一个人独处时，找到一片心灵的净土，不理会世事的喧嚣。多能够享受这样的快乐，只是因为他想和自己在一起，和自己的心灵在一起。而多少人在日复一日的机械忙碌中，在大大小小的应酬中，在杯盘交错、酒酣耳热中，完全忽略了心灵的需要。他们生活得很忙碌，他们的钱越挣越多，他们的事业也日益辉煌，但是，他们的心灵越来越粗糙，粗糙到失去感受美好和快乐的能力，甚至不再会被任何东西所感动。
人类给自己创造出一个自我的世界，原本是要给自己幸福和快乐，而结果往往是被这个世界所挟持，以至于忘掉了人生本来的目的，这该是人类的悲哀。然而人总有逃离世界、回归本真的欲望，这不是精神的脆弱，也不是无聊的追求，而是人在本质上真正的需要。所以，多给一点时间照拂自己的心灵，应该是我们对自己的慈悲。
照拂心灵是还心灵一个自然的宁静。对心灵来说，这是一种真正自由飞翔的境界。可以闭上眼，什么都无须想；也可以大睁着眼睛，让思绪随便停留在一个不着边际的地方。你会体会到超凡脱俗的快感，完全彻底的放松，你是自己的主人，你正为自己而生活。
照拂心灵，也是和心灵对话。在宁静时刻，问问你的心真正需要的是什么，喜欢什么，想躲避什么，还能被什么所感动，对什么已经麻木了。发现自己心灵一点一滴的渴望，然后满足它，就是在给自己灌注生命的活力，激发感受新鲜事物的能力。
从这个意义上说，照拂自己的心灵，也是照拂自己的人生，照拂自己的事业。
关注自己心灵，需要一种心态--一种和浮躁相应的宁静心态。完全戒除浮躁是不现实的，但时常从浮躁里沉下去，归于片刻的、真正的宁静，将是人生最大的享受。
附录：心理测试
你是外乐观的人吗？
1.早上起床，你首先会做的事情是？
A.换衣服（5分）；B.刷牙（1分）；
C.洗脸（3分）；D.吃早餐（7分）
2.你的早餐通常是？
A.西式（面包、牛奶）（3分）；B.中式（稀饭、咸菜）（1分）；
C.不吃或只吃水果（3分）
3.你的房间摆设是？
A.很多可爱的笑饰（5分）；B.简单的家具多（1分）；
C.木制的家具多（3分）；
D.依自己兴趣而定（如偶像海报等）（0分）
4.你的坐姿通常是？
A.把脚伸直（1分）；B.屈膝而坐（3分）；
C.屈膝或八字形（5分）；D.打坐式（7分）
5.你的房间里玩偶数目是？
A.2个以下（7分）；B.3~5个（5分）；
C.6~9个（3分）；D.10个以上（1分）
6.你喜欢的电视节目类型是？
A.新闻性（7分）；B.卡通或电视剧（5分）；
C.特别节目（1分）；D.娱乐节目（3分）
7.你温习功课的时间是？
A.放学后晚饭前（1分）；B.晚饭后到10点左右（3分）；
C.晚上10点以后（5分）；D.没有确定的时间（7分）
8.你洗澡的时间是？
A.10分钟左右（7分）；B.20分钟左右（5分）；
C.30分钟左右（3分）；D.30分钟以上（1分）
9.6点要起床，你把闹钟调到：
A.6点整（1分）；B.6点5分（3分）；
C.6点10分（5分）
10.临睡前10分钟，你通常会：
A.喝热牛奶（1分）；B.看书（3分）；
C.听CD（5分）；D.看电视（7分）
11.父母对你的行踪知道的是：
A.一清二楚（1分）；B.70%左右（3分）；
C.50%左右（5分）；D.一无所知（7分）
12.你打电话的时间最长的一次是：
A.30分钟（1分）；B.1小时（3分）
C.2小时（5分）；D.2小时以上（7分）你是个乐观的人吗？
70分以上A型69分-56分B型55-41分C型
40-27分D型26分以下E型