人是一种追求目标的生物。因此，只要朝着某个积极的目标不懈地努力，一个人就一定能自然而正常地发挥作用，快乐就是自然而正常地发挥作用的征兆。
心理学家霍林沃兹说过："快乐需要有困难来衬托，同时需要有克服困难的行动来面对困难的心理准备。"
"我们所谓的灾难很大程度上完全归结于人们对现象采取的态度，"威廉·詹姆斯说，"受害者的内在态度只要从恐惧转为奋斗，坏事就往往会变成令人鼓舞的好事，在我们尝试过避免灾难而未成功时，如果我们同意面对灾难，乐观地忍受它，它的毒刺也往往会脱落，变成一株美丽的花。"
养成勇往直前，积极乐观面对艰难困苦的习惯；养成永远追求目标的习惯，不管发生什么事情，每个人探索的机缘和途径虽然千差万别，但并不是完全相互排斥，而能显示出我们各自独特的感受、独特的思考和独特的风格。或许有诸多人生的真谛未被我们所认识，或许有众多的观点我们难以接受。但对于如何养成快乐的习惯，如何学会调整好自己的心境，是我们每一个人都应该去掌握的。
仔细回想一下那些逝去了的时光，有哪一段时间是我们最开心、最快乐的？回忆了之后，不要沉溺其中，而是保持住这种心境，在我们认为是无奈而又现实的生活中，调整好心境，仔细地体味每一件事情中能使我们快乐的感觉，养成一种快乐的习惯，试试看，我们很快就会做到！
快乐就是宽容加知足
为了不断地感到快乐，甚至在苦恼和愁闷时也感到快乐，那就需要做到两点，一是善于满足现状；二是很高兴地感到："事情原来可能更糟呢。"这是不难的。
快乐是宽容加知足。
也许你想嫁给世界首富，或者娶到举世无双的美女，或者顺利地通过一些考试，或者得到别人的赞扬，或者赚到大量的金钱，或者赢得极高的声望……而且你会认为得到这些你想要的东西，你就会过上自己想要的生活，你就会快乐。但那是快乐吗？它难道不会马上消失，就像早上盛开而在傍晚就枯萎的花一样？其实快乐很简单，快乐就是宽容加知足。
正如契诃夫所说，生活是极不愉快的玩笑，不过要使它美好却也不很难。为了做到这点，光是买彩票中了头奖，娶个漂亮老婆，得到上司的器重和提携，这是不够的--这些福分都是无常的。为了不断地感到快乐，甚至在苦恼和愁闷时也感到快乐，那就需要做到两点，一是善于满足现状；二是很高兴地感到："事情原来可能更糟呢。"这是不难的。
快乐是宽容加知足。
要是火柴在你的衣袋里烧起来，那你应当高兴，但应该感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。
要是有你不喜欢的人到来找你，那你不要脸色发白，而要喜气洋洋地叫道："挺好，幸亏来的不是警察！"
要是你的手指头扎了一根刺，那你应当高兴："挺好，多亏这根刺不是扎到眼睛里！"
如果你邻居家的小孩正以弹棉花的手法弹钢琴，那你不要发脾气，而是要感激这份福气：你毕竟是在听音乐，而不是听狼嚎或驴叫。
你该高兴，因为你不是拉长途马车的马，不是猪，不是驴，不是人人喊打的老鼠。你要高兴，因为眼下你没有坐在被告席上，也没有看到债主在你面前，更没有得了癌症，你仍有大把的美好年华去享受生活。
如果你不是住在边远偏僻的地方，那你一想到命运将你置于这个繁华的都市，你岂不感到快乐？
要是你有一颗牙痛了起来，那你就该高兴：幸亏不是满口牙痛起来。
你应该高兴，因为你昨天丢失的仅是两百块钱，而不是你全部的积蓄……
亚克森医师的经历告诉我们快乐还应是宽容。
9岁那年他的母亲死于车祸，她是当场死亡的，可是他的父亲，也在同一部车子里，而且是开车的人，却只有轻微的擦伤。从此，在亚克森医师的潜意识里，把那场意外全归罪到父亲的身上，他是在痛恨父亲的心态下成长的。10岁那年他又被父亲送到了寄宿学校，对父亲的恨意更是加深了。从此，他的生命完全改观了，他成长的过程中从来没有很快乐的感觉，总是处于"即将可以"快乐的境遇。原本，在他考上大学的时候，他以为"即将可以"快乐，可是等他进了学校，开始念书，却什么也没有改变。然后他想，等他考取了医师执照后就会快乐了，可是当他真的考取了外科医师执照，甚至等他结了婚，有了小孩之后，事情还是没有改变。事实上，除了拥有成功的事业、甜美的家庭、贤淑的妻子和可爱孩子之外，他可以说没有真正快乐过。
直到他的父亲突发心脏病被送到医院，生命垂危，亚克森医师才意识到他仍是爱父亲的。之后的两个礼拜，他每天都去看望父亲，虽然父亲的眼睛无法睁开，可是当他握住父亲的手时，可以看到他的眼皮轻微地跳动，他的手也紧紧地握着亚克森医师。最后有一天，奇迹出现了，父亲终于完全清醒过来。两个人高兴地拥抱，互诉各自的心意。原来父亲和母亲是青梅竹马，感情十分深厚，失去母亲后，父亲异常痛苦，可为了给儿子更好的教育和更完整的照顾，他接受了一份高薪的工作，却必须经常到远东和美洲大陆去出差，不得已才将爱子送到了寄宿学校。听了前因后果，亚克森医师的心结才完全打开，脸上露出了真心的快乐的笑容。