都市人压力大，减压方式应多样

调查显示：

都市人压力大

为了解广州人的人生态度及生活状态，必胜客餐厅进行了一项“广州人新人生观调查”。发出调查问卷近2万份，回收到的有效问券11662份。其中，共收到中文问卷11274多份，英文问卷388份。调查结果显示，八成半的都市人感觉“有压力”，近七成人认为自己处于亚健康状态。

对于压力源，七成半的广州受访者认为来自于三大方面——经济方面、工作方面和个人理想方面。其中，近三成的广州受访者认为最大的压力来自于经济方面，其次是工作层面和个人理想方面，比例分别为23.1%和22.6%。

因为经济压力导致激烈的职场竞争，白领很多都处于精神高度紧张状态，工作透支、情感透支已经成为一个普遍问题。很多人在忙碌工作的同时还不断参加各种学习班，利用假期给自己“充电”，希望能在职场上更进一步。这从一个侧面反映了他们对前途的关注和对现状的不安。现在不断涌现的各种相亲派对、“剩男剩女”问题也从另一个侧面反映了这些压力导致的问题。

超过五成的广州受访者表示，解压方式是做自己喜欢的事情，包括唱K、跳舞、打游戏机、喝酒、打球等等。27.8%的广州受访者则会找朋友倾诉，合计比例超过八成。而广州人最信赖并且最愿意倾诉的对象分别是“伴侣”、“朋友”和“家人”。

值得关注的是，有13.0%的人表示会“藏在心中”，不去消除压力。另外，还有3.7%的人会“通过暴力发泄”来“解压”。专家指出，这是一个危险的信号。对都市人心理宣泄需要，社会要给予更多的关怀。

心理专家建议：

减压方式应多样化

资深心理学专家李静认为，在现代社会中，有压力并不是一件可怕的事情。她说，压力在适当的时候会成为我们发展自我的动力。不过她也强调如果一个人长时间地生活在负荷过重的压力下，就会导致各种各样的心身疾病。因此，在面临压力状态的时候，重要的是如何应对压力情境，采用正确的方法帮助自己远离压力带来的困扰。

李静还说，每个人都会有自己不同的应付压力的方式，无论是什么样的方法，最重要的是这样的方法不会带来其他有害的影响。“做自己喜欢的事情、倾诉”这些在心理学上都是积极的应付压力的方法，会有好的效果，但要避免一味地投入其中，造成无法替代的结果。比较好的方式是尽量采用多种方法，帮助自己减轻压力带来的影响。

李静认为，当问题比较严重的时候，寻求专业的帮助，这是最为明智的方法。