健身的奥秘

一、越不想动那证明你越需要运动

本文要点：越不想动那就说明自己越需要运动。

我们常常会因为懒惰与消沉而不想运动，而不去运动，这样我们的体质就会因为缺少运动而变差。当体质变差以后，我们就会变得更加消沉，更加不乐于运动。这其实属于一种恶性循环。面对此种状况我们该怎么办呢？

越不想动那就说明自己越需要运动。不想动时我们应该这样去提醒自己，激发自己，继而适当去强迫自己。

二、以最轻松的运动方式开始

本文要点：当我们很需要运动但又很不想动时，此时我们最好的办法就是以最轻松的运动方式开始，比如此时我们可以以慢走的方式来运动。

当我们很需要运动但又很不想动时，此时我们最好的办法就是以最轻松的运动方式开始，比如此时我们可以以慢走的方式来运动。慢走一段时间以后，我们可以慢跑，慢跑之后便可以跑。

关于运动，最重要的并不在于以何种方式去运动，而在于一定要去运动。所以不想动时为了让自己尽快动起来，我们应该以最轻松的运动方式开始。

三、把劳动当成是一种运动

本文要点：劳动其实也是一种运动。

我们常常把劳动仅仅看成是一种劳动，但却忽视了很多时候劳动其实也是一种运动。

当我们把劳动当成了是一种运动时，那么我们的劳动积极性就一定会变得更高。这样去做既可减轻劳动时的心理压力，又可以从劳动中获得更多的锻炼。

四、振作精神

本文要点：在精神振作的状态下，任何一种活动都可以起到健身的作用，但如果是在无精打采的状态下去健身，那么健身效果往往会是最差的。

练书法、绘画、唱歌等类似运动量非常小的活动其实也可以起到健身的作用。只不过要想让它们变成一种有效的健身方式，那么行动时你必须振作精神，而不能萎靡不振，无精打采。

运动的目的就是为了促进血液循环与新陈代谢，而精神振作正好有利于促进血液循环。振作精神实际上就是尽可能让自己保持一种积极有力的状态。我们千万不要去吝啬自己的体力，做什么事都舍不得用力，以为力气会越用越少。在不过于疲惫与劳累的情况下，人的气力往往会越用越多。为什么呢？很简单，正常情况下，运动得越多，也就是说气力运用得越多，那就会越有利于健康，而一个人越健康的话，他的体力就当然会越充沛。

在精神振作的状态下，任何一种活动都可以起到健身的作用，但如果是在无精打采的状态下去健身，那么健身效果往往会是最差的。