“心理和谐”：拥有宽容、真诚的心态

弗兰克•卡德勒（Frank Cardelle），一位属于全世界的美国心理学家，世界顶级心理咨询及治疗大师。在近40年的心理学职业生涯中，弗兰克博士有20余年长年奔走于世界各地，足迹遍及60余个国家，并在40多个国家成功举办过不同主题的心理学工作坊，故被业内同行誉为国际心理学家。被誉为一位属于全世界的美国心理学家，他是世界顶级的心理咨询与治疗大师，在他近40年的心理学职业生涯中，有20余年奔走于世界各地，足迹遍及60余个国家，并在40多个国家成功举办过不同主题的心理学工作坊。

美国著名心理学家弗兰克•卡德勒博士

心理咨询为人了解和认同需要时间

当被问到心理咨询在中国的发展现状的时候，弗兰克用了以上这句话作了回答。他解释说，很多人对心理咨询非常地怀疑，而且非常害怕，这也不仅仅是在中国碰到的问题，因为如果人们不了解一个新的事物，不理解它，就会害怕它。包括弗兰克自己，在成为心理学家之前，也是怀疑和恐惧心理咨询。

心理咨询以及心理学对于中国来说是比较新的事物，其实在中国看到的对心理学和心理咨询的态度跟反应，实际上在南美、欧洲都经历过。所以人们需要时间去了解和体验这个新事物，同时心理学自身也需要不断的发展，这样就会使心理学心理咨询变得让大家更加容易接受。

而且，在心理学自身发展和同时被人们接受的过程中，肯定还会出现很多的错误，这也正是我们学习和完善的机会，只有这样我们才能够不断的变得更好。因此，弗兰克经常告诉大家，不要怕犯错误，犯错误也是学习的一种方式。

独生子女普遍压力大

针对当前校园中自杀事件频发的情况，弗兰克也谈了自己的看法。他指出，在跟中国青少年交谈和接触的过程中有一个非常深刻的感受，就是他们普遍有很大的压力。中国正在经历一个巨大的历史变革阶段，当人们经历这种发展的阶段时会要承受很多危机和压力。

弗兰克认为，中国不同于其他的一些国家，在中国有许多的独生子女家庭。作为独生子女的青年人，有优势也有劣势。譬如所有的东西都集中到这个孩子身上，不管是积极的东西还是消极的东西，没有同龄的兄弟姐妹跟他分担。带着家庭的期望和成功的压力，有一些人只要一犯错误就准备好了要结束生命，所以会看到很多极端的现象。

现在，很多人面对的压力是成功，而且要必须很快成功。就好像你是一只还没学会飞翔的鸟儿，却要求你去飞，那结果可想而知。每个青年人都会感到身后那强烈的驱动力和压力，所以他们会特别的焦虑，而焦虑的对立面就是抑郁了，这也正是人们常常看到的两个方面：特别的焦虑，或者是极度的抑郁。

弗兰克指出心理学家可以帮助我们更好的了解成瘾行为和自杀行为等。首先我们必须清楚一点，很多年轻人面对的许多压力是来自于学校、家庭对他的期望。所以我们不但要帮助学生们，而且要和家长一起工作，和学校的老师们一起工作，要从各个不同的角度来帮助这些学生。我们不能只对年轻人说你能这样做或者不能那样做，重要的是，很多年轻人是在用不同方式反射着成年人的行为，所以我们必须以身作则。

人有时需“危机”来唤醒自我

“我们正生活在阴影中，那里埋藏了我们许多美好的东西，使我们深受局限，如果我们能走出阴影，我们就能释放出原有的美丽来，原本的我们可以更加出色。”这是弗兰克•卡德勒在他的著作《重建自我——从阴影走向光明》里的名句。这本书被翻译成9种语言在世界很多国家出版。

谈到这本书，弗兰克讲述了这本书背后的故事。他指出这本书确实是来自于很多生活的体验，很多特别巨大的事件，而不只是来自于空洞的理论。

写这本书的时候，弗兰克在哥伦比亚，当时工作很紧张，压力很大，由于长期不健康的生活方式，导致他患上了癌症。但也正是由于身患癌症，也给了弗兰克一个信息：不能再这么走了，如果再这样走的话

，就会死；如果不想死，就得改变。

弗兰克把这当成他的一个转折点，迫使他用坦诚的态度去看待自己的生活。弗兰克认为，人有的时候其实是需要一个危机来唤醒自我，让自己知道到底需要什么，需要什么样的改变。也正是处在这样一种特别困难的情况中，弗兰克创作了这本书。这也是他为什么认为这是一本非常重要的书。

和谐就是拥有宽容、真诚的心态

弗兰克印象中的中国，从历史上到现在都透露出一个重要的信息，就是需要和谐，要发展成为一个和谐的社会。对于“和谐”这个概念，弗兰克认为和谐就是脑和心的平衡。

谈到中国在构建和谐社会过程中出现的诸如贫富差距等问题时，弗兰克认为中国现在发生的事情实际上在世界各国都曾经发生过，即使在美国也曾经出现过同样的问题，因为整个世界就像是一个“地球村”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网

弗兰克建议，人们要去珍惜生活中各种各样的体验和经历，而富有只是生活体验的一部分并不是全部。因此，人们应当去思考，什么是你最在乎的？什么是对你最重要的？

弗兰克用他身患癌症的经历告诉我们，生命是多么的重要，而生命又是那么的短暂，所以绝不能浪费它。或许多数人需要经历很多才能够体会到这一点，就像在中国他也遇到很多这样的人，在经历过很多生活的磨练和危机之后，才使他们能够脚踏实地的去珍惜对他们来说最珍贵的东西。

在弗兰克看来，并不是有钱就有幸福，重要的是要懂得宽容和珍惜。他解释说，如果想要拥有平衡感与和谐的感觉，就需要我们有一颗宽容、真诚的心，而这种真诚的心态就是我们要真正去拥抱和珍惜的特别重要的东西，这也是弗兰克送给所有人们的一句箴言。