青春失去恐慌症：以平和心态面对现实，面对岁月与青春

励志导读：心理专家认为：“青春失去恐慌症”是一种心理现象，也是一个社会现象。随着年龄的增长，人们要学会以平和心态面对现实。”人，不可能长生不老，也没有使人返老还童的灵丹妙药。但是经过我们的主观努力，延缓心身衰老的进程、使青春延长是完全可能的。

以下是健康及心理专家的一些建议：

保持活力和青春方法之一：营养与保健

有严格的生活制度和作息时间，工作与生活要有规律，保证有良好的休息、充足的睡眠和轻松的娱乐。

保持活力和青春方法之二：坚持锻炼

经常锻炼身体，能促进血液循环和新陈代谢，使大脑神经细胞不断获得新的营养。身体好，精神自然振作，精力也充沛，也是预防和战胜各种疾病的强大的物质力量。

保持活力和青春方法之三：勤奋地工作与学习

不要怕工作担子重和学习任务多，勤奋，而且合理地安排工作和学习，有利于维护、锻炼和恢复大脑的正常生理功能，提高大脑神经系统的灵敏性，是保持和恢复记忆力、判断力、分析力的最好方法。

保持活力和青春方法之四：良好的性格

克服性格上的孤独、多愁善感、敏感多疑、好生闷气、易发脾气、容易嫉妒、不好社交等缺陷；

努力培养豁达、乐观、灵活、坚强、兴趣范围广泛等良好的心理特征。

还要热爱生活，喜欢艺术，有远大的抱负，不要让理想淹没在世俗与平庸的激流中。

励志心得：中年人，正值年富力强，知识经验丰富、性格相对稳定、干事业、出成果的黄金时代，只要持之以恒地按着以上方法去做，就能增强身心健康，延缓精神衰老，你将远比同龄人年轻，你会更自信，更骄傲！