中高考压力引发睡眠问题　学生喊困

晓晓（化名）是沈阳某中学初三学生，半年前她的学习成绩在班里名列前茅，而如今她却心烦得无法安心上课。 3月21日是世界睡眠日，沈阳市精神卫生中心专门研究儿童心理的梁光明医师检查后发现，晓晓近半年来每天都学习到深夜，她已因失眠引发“；考前焦虑症”；。

晓晓不是个例，来自沈阳精神疾病控制中心去年的调查结果显示：沈阳约有72％的中小学生长期睡眠不足。

中高考压力引发睡眠问题

梁光明告诉记者，每年从3月份起，来中心看病的学生开始偏多，到4月、5月会迎来一个学生就诊高峰期，其中80％~90％的学生都是受中高考的压力而出现睡眠问题。

晓晓就是其中的一个典型病例，为了中考取得好成绩，她从半年前开始每天复习到下半夜1点，早晨6点还得爬起来上学。结果成绩不但没升还明显下滑，她心里着急总是焦虑不安，最后已经心烦意乱到无法正常上课。

据梁光明介绍，学生牺牲睡眠时间来学习，造成白天上课没精神，注意力无法集中，长期下去恶性循环。

高中生日均仅睡5.5小时

沈阳约有72％的中小学生长期睡眠不足，高中生每天平均睡眠仅为5.5个小时、初中生约为6小时、小学生约为7小时。

按照国家有关标准，保证高中生每日8小时的睡眠，初中生和小学生每日有9小时以上的睡眠。

照此算来，沈阳的高中生每天平均缺觉2.5小时，初中生约为3小时、小学生约为2小时。

最让人担心的是，许多家长认为孩子为应对中高考少睡点觉是正常的。

梁光明医师还表示，学生家长普遍都没有意识到孩子缺觉会引发不良影响。少年儿童的生长主要是在睡眠时完成的，睡眠严重不足会直接影响孩子长个儿，还会出现头晕、精神紧张、压抑等，从而导致心理障碍。

出台规定保障学生睡眠

为了保证学生有充足的睡眠，省教育厅已经把保证中小学生每天8小时睡眠写进了《中小学思想道德建设工作实施方案》中。

沈阳市教育局还曾向全市中小学发出“；不准中小学擅自开设早自习”；的通知，并在《中小学常规管理规范》中提到，对作业总量进行严格的控制，减轻学生的负担。

教育部门的相关负责人表示，现在学生睡眠不足主要是一些学生、家长存在误区，提高学习效率、充分利用白天时间，才是最佳的学习方法。