阴阳辩证 内心和谐

阴阳辩证 内心和谐

□ 郑日昌

教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员

北京师范大学教授

节选自《中小学心理健康教育》2016年3月上半月刊“专家论坛”

论文摘要：本文阐释了中国古代阴阳辩证思想对促进内心和谐、构建和谐社会的启迪，并简要介绍了作者将现代西方心理学中的认知疗法与中国古代阴阳辨证思想结合创立的辩证认知辅导的理论与方法。

论文关键词：阴阳；辩证；和谐

和谐，是文明社会的主旋律。和谐，是当代中国的最强音。

以人为本构建社会主义和谐社会，当前已成为举国共识。社会和谐主要是人与人的和谐，人与人的和谐主要是心的和谐，要与人和谐首先自己内心要和谐。简言之，和谐社会的创建要从我做起，从心开始。

俗话说，人生不如意十之八九。升学就业，职场商场，婚姻家庭，邻里社区，子女教育，职务职称，无论工作、生活还是人际关系，矛盾冲突无处不在，竞争拼搏冷酷无情，加上天灾人祸、生老病死，在这重重压力下，怎样才能毁誉安然、荣辱不惊，保持内心和谐呢？

和谐实际上是矛盾双方的动态平衡。中国古代的阴阳太极图是这种平衡的最好显示。太极图看似简单，其内涵博大精深，是对宇宙、物质、生命和精神世界本质的高度概括。

图中黑色代表阴，白色代表阳，寓意世界上任何事物都是个复杂的系统。大至宇宙天体，小至基本粒子，均不是单一成分，而是由无数方位和无限层次的阴阳组成的对立统一体。

图中白里有黑，黑里有白，寓意无论阴还是阳，都不是纯粹的单一体，而是你中有我，我中有你。世界上的人和事，无不好中有坏，坏中有好，假中有真，真中有假。

图中黑白两部分，酷似两条游动的鱼，寓意阴阳在相互矛盾冲突的运动中此长彼消，不断取得动态平衡。而其中的两个小圆，则代表与外部条件相呼应、作为变化依据的内因。

概而言之，万事万物，皆有阴阳；阳中有阴，阴中有阳；阴阳互动，相反相成。阴阳图的这三点寓意，恰与辩证法的思想完全吻合。

寓意之一提示我们，看待任何问题一定要全面。遇事不能以点代面、以偏概全，只见树木、不见森林；对人不能攻其一点、不计其余，全盘否定或全盘肯定。要学会多角度、多层次地看待事物。要看到尺有所长，寸有所短；凡事有利有弊。在大好形势下要看到阴暗面，在困难的时候要看到成绩和光明。瞎子摸象的故事很富哲理。无论自然科学还是社会科学，无论对宏观世界还是微观世界，人类的认识都仅仅是九牛一毛、沧海一粟，充其量是管中窥豹的一孔之见。每个人、每个团体都有自己的盲点和局限性，意识到这一点，对增强理智、减少无谓争论十分必要。

寓意之二提示我们，真理与谬误都是相对的。任何科学发现都受时间、地点、条件的限制，没有放之四海而皆准、千秋万代永适用的普遍真理。把真理绝对化，追求绝对准确、绝对公平、绝对完美，好就全好，坏就彻底坏，这种看问题绝对化的人和片面性的人一样容易出现心理障碍。特别是一些所谓有知识的人，常常把知识当作绝对真理，不分场合地乱套乱用，这种教条主义者既害人害己，又误党误国。解决的办法是倡导相对论，废黜绝对化。学会在危险中看到机遇（危机），在痛苦中体验快乐（痛快）。领悟舍即是得（舍得），得即是失（得失）的哲理。认识到和谐社会需要公平，但公平永远是相对的，差别只能减少不能消灭，我们在争取公平的同时，也要学会接受不公平。

寓意之三提示我们，万事万物皆在发展变化之中。斗转星移，沧海桑田，只有看到变化，接受变化，不断与时俱进，才能永远立于不败之地。那种好就永远好，坏就长久坏的想法，均是鼠目寸光的愚人之见。塞翁失马，焉知非福。好事可以变成坏事，坏事也可以变成好事。取得成功不要得意忘形，遭到失败也不要一蹶不振。要警惕乐极生悲，坚信否极泰来。要牢记外因是变化的条件，内因是变化的依据，外因通过内因起作用。要懂得量变引起质变，小变会带来大变的蝴蝶效应。要不断努力进取，勇于变革创新，促使矛盾转化。要寄希望于未来，“风物长宜放眼量”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网

阴阳辩证思想归纳起来就是变片面为全面，变绝对为相对，变静止为发展。伟大领袖毛泽东同志用“事物都是一分为二的”名言对辩证法作了精辟概括，著名哲学家杨献珍又用“事物都是合二为一的”论断作了重要补充。事物既是一分为二的，又是合二为一的，这就是辩证法的核心———对立统一规律。

笔者从事心理辅导、心理咨询工作二十多年，接待来访者无数。目睹许多人为形形色色的问题而苦恼，甚至为一点小事耿耿于怀，或行凶报复危害社会，或自寻短见走向绝路，或抑郁成疾痛苦不堪。我们常常劝人遇事想开点，但有心理问题、心理障碍的人恰恰喜欢钻牛角尖。本人经过多年实践探索，将现代西方心理学中的认知疗法与中国古代阴阳辩证思想结合，创立了辩证认知辅导的理论与方法，在实践中取得了很好的效果。

具体做法是：先让来访者列出对他人、对自己、对事情、对环境不满意的方面，然后运用阴阳辩证思想逐项加以化解，引导其掌握这方面不好、那方面好的全面论（例如，人穷志不穷；工作辛苦收入高；我很丑，但我很温柔），不好中有好的相对论（例如，破财消灾；吃一堑长一智；嫉妒是变相的恭维），现在不好将来好的发展论（例如，没有不散的阴云；否极泰来；车到山前必有路）。通过联系实际反复练习，逐步学会辩证的思维方式，养成良好的思维习惯。有时也用经过努力还得不到的东西就说它不好的“酸葡萄心理”，自己所有的东西摆脱不掉就说它好的“甜柠檬心理”，来对上述“三论”加以补充。例如，仕途不顺，可说“位高压力大，无官一身轻”；受到美女诱惑，可想想“丑妻家中宝，水性杨花不可靠”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网这两种心理，看似消极的自我安慰，实际并非自欺欺人，而是隐含着辩证法的合理内核，运用得当也不失为一种取得内心平衡、避免精神崩溃的积极调节方法。

古希腊哲学家苏格拉底有句名言：“真正带给我们快乐的是智慧，而不是知识。”何谓智慧？智慧就是辩证的世界观和方法论！

一个内心不平衡、不快乐的人是很难与别人和谐相处的。掌握了阴阳辩证思想，即一分为二又合二为一地看问题，特别是多看事物的积极方面，就能接纳自己，善待他人，遇事就能想得开，而不会庸人自扰，自寻烦恼。自己心态平和，才能与人友好相处。可见，辩证法能使个人幸福，家庭和睦，社会团结安定。

大力宣传普及辩证法是建设和谐社会所必须！

郑日昌教授成果介绍

作为中国当代心理健康教育专家，郑日昌教授为中国中小学生心理健康教育做出了卓越贡献。针对目前中小学心理健康评鉴方法的问题和不足，郑日昌教授潜心研究，结合多年的理论和实践，并吸收积极心理学与发展心理病理学两大理论的营养，领导35名心理学专家、博士和硕士，基于“八五”、“九五”和“十五”规划教育部重点课题的研究成果，历时十五年，提出了科学、合理的中小学生心理健康评鉴的理论建构──“全人教育模型”，并研发出一套服务于学校心理健康教育的科学、合理、有效、便捷的评鉴工具──“中小学生心理健康检测系统”，简称心检系统。此系统是目前国内唯一拥有心理学量表自主知识产权，并通过国家教育部、中国心理卫生协会成果鉴定的中小学生心理健康教育工具。鉴定专家组一致认为心检系统“从理论上对心理健康教育的本质进行了有创新性的探讨，并发展出较为科学、有效的测评工具，具有理论价值和实践意义，为更好地服务于学校心理健康教育工作开创了局面”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网

郑日昌教授领导研发的心检系统界面简洁、功能丰富。将学校人员分为领导、心理教师、班主任、任课教师、学生、家长六类角色，每类角色的界面只呈现其所应当关注的内容，不用关注无用信息，大大节约了时间。系统包括学校信息、个人信息、测评管理、心理管理、心理咨询室六个功能模块，学校信息、学生信息等完全采用教育部颁发的《教育管理信息化标准》，很方便与学校现有的信息管理系统对接；能够对数据进行丰富的统计分析，满足学校管理、课题和成果报告的需求；模拟现实中的心理咨询室流程，使心理教师实现了心理咨询室的无纸化办公，并将其工作数据化、量化，更有效地服务于教学实践，真正地做活了心理咨询室的工作。心检系统简化了心理教师的基础性工作，解放了心理教师，为心理教师至少减少了每年300个小时的工作量。心检系统面世以来，在全国各中小学广泛应用，以其权威科学的最新量表，合理实用的特色报告和简洁直观的操作界面得到了中小学学生和教师的一致好评。