会玩会学会考

原文载天津日报《名师家教》作者：袁辛奥迪是牙买加著名的田径运动员，17岁进入田坛，37岁离开田坛，在世界田坛驰骋20年，但每每与冠军擦肩而过。2000年悉尼奥运会上，奥迪原本想以冠军结束她20年的体坛生涯，却连前六名都没有进入，而是屈居第八......原因仅仅因为她过于紧张。奥迪的故事被认为是体坛经典的悲剧故事之一。其悲剧的原因仅仅因为她过度紧张导致失误：在百米赛场，当起跑令响起的时候，运动员全部冲出起点，裁判发现有人偷跑，当第二次鸣枪的时候，奥迪再一次像离弦的箭一样冲向终点，这一次她一下冲出去60多米。结果还是有人偷跑，第三次，奥迪再也没有足够的体力成就她的辉煌。心理学家们发现，所有重大比赛的决赛选手个人技能方面的差异几乎可以忽略不计，帮助选手们赢得最终胜利的差不多是自信心、意志品质和心理承受力等非技能因素。其实，中考和高考的情形也差不多。今天我们要与同学们交流的主要内容就是如何轻松迎考。会玩、会学，你就能会考。高考到了最后的冲刺阶段，许多同学的临考状态用个形容词来比喻叫着大脑永动、手脚并用。这样辛苦的结果却并不总能如愿以偿。相反，很多情形下，这样连轴转动的结果是到了考场上，脑子给锈住了一样。所以，科学备考的要义之一就是避免大脑的持续疲劳。一、学会间断性用脑。科学家做了一个关于电池寿命的实验，电池的预期寿命是连续5个小时，如果持续使用，到了5个小时的时候，电池就废掉了。但如果在用到两、三个小时的时候取出电池，闲置一小段时间再用，电池通常还可以使用三个小时甚至更长时间。学习的过程如同电池的使用。无疑，间断性用脑就如同将电池取出电池盒闲置一段时间。二、会玩才会学。学习是一件很辛苦的事情，尽管最后的结果如取得奖学金或者考上理想的大学都使平时的付出得到回报。但事实是，我们也可以以更好更轻松的一些方式来取得同样的结果。这就是玩、学结合。无论我们是否承认，有厌学情绪的句绝不只是学习成绩一般或较差的同学，许多好学生也厌学的。因为一个一个学分的取得，一科一科知识的掌握都需要付出艰辛的努力。就如同我们看到阿加系漂亮的网球充满了贵族气息，但他千百次练习击球、胳膊都抬不起来的时候一定也感觉不好。所以，学习是一件辛苦的事情，除了有一个理想的目标以外，我们也可以通过改变学习的方式把它变成一种愉快的体验。这就是学会玩、学结合。当我们学会玩的时候我们就学会了放松，而放松是提高效率的有益途径。三、以自己喜爱的方式玩耍。既然玩耍很重要，是不是所有的同学都以千篇一律的方式来玩耍呢？当然不是，玩耍应该也最好因人而异。几个小建议提供给大家。1、玩耍是每天的必修课。这是一个观念问题，玩耍每天都需要而不仅仅是为了用来消除倦怠的权宜之计。许多考生家长和同学有一个普遍的认识误区，认为时间那样的紧张，还怎么可以用来玩耍。事实却是玩耍是我们生活的重要部分，对于备考的学生来说，玩耍的意义更加重要。不仅玩耍使我们觉得生活有意义、美好，而且大脑的持续疲劳也可以借玩耍得到消除。我曾经建议备考TOEFL和GRE的大学生每天晚上拿出半个小时的时间什么事情都不做，完全放松，听听自己喜欢的音乐、洗个热水或者冷水澡，甚至就是在校园的星空下数数天上的星星。2、以自己喜欢的方式玩耍。玩耍对考生来说是重要的，但玩耍的方式却可以因人而已，比如有的同学喜欢音乐，就可以每天安排半个小时左右的时间听听自己久违了的歌；有的同学喜欢写毛笔字，可以安排一小段时间在报纸上“鬼画桃符”；有的同学喜欢运动，可以在晚上自己学习疲惫的时候到操场或街区跑跑步，既消除疲倦又锻炼了身体，一举两得；喜欢冥想的同学不妨每天安排半个小时的时间静静地闭上眼睛，你会发现当你的眼睛闭上的时候，你的心变得安宁，你的思路也会变得清晰。春天有很灿烂的景致，是不是可以让爸爸妈妈陪伴出去走走，感受生活的美好从而丰富自己的内心情感？3、锻炼身体可与冲刺学习并驾齐驱。波及全国范围的“非典”给予我们提示，人类在面对病毒的侵害方面还有漫长的路要走。抗击伤害的一个重要因素就是机体自身的抵抗力。锻炼是增强抵抗力最为有效的手段。在紧张的复习阶段，许多考生的抵抗力或许会有所下降，所以，在这个阶段，特别建议考生朋友千万不要忽视体育锻炼。一个强壮的体魄可以帮助你实现你的梦想。