把问题简单化是平衡心理的关键

在一个竞争的社会，失败、受挫是常有的事情，从一个人如何对待失败与挫折，可以看出他的心理健康程度。

受挫后容易心理不平衡，但这不一定就是坏事。陈向一认为，心理平衡是自我保护的一种需要，而在不平衡中，往往凝集着变化、变革的力量，而我们就在调节的过程中得到发展、变得成熟，可谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，心理卫生所需要的，就是动态的、发展的、充满活力的平衡与不平衡的统一。

如何从失衡到平衡

达到心理平衡的方式、缓解精神压力的技巧有很多，其中有三个关键的要素：一定要接近那些在你面临绝望时能帮到你、爱你、关心你的人，这其中也包括心理服务中心；明白危机也有积极意义，它同时也蕴含“机遇”；始终对未来抱有希望。

让心理从失衡到平衡，有一个实用的策略：把看似复杂的问题简单化，勇敢接受挑战。“平时要与能够关心你、帮助你的人建立良好的关系，建立起你的社会支持系统；遇到困境时，先将看似复杂的危机困境简化，摘出一些主要的问题；然后，挑出一两个你能够解决的问题，勇敢地接受挑战；再继续一步步挑出部分困境，慢慢从每个困境中重建新的生活。”