自言自语有助于赶走烦恼 达到心理平衡

心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。心理学家们认为“自言自语”有如下作用：

1、自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。

2、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。

3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就如同面对一位朋友，要澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解。在“自言自语”的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，最后决定就比较容易了。

4、将自我担心和忧虑的事情，自己讲出来，压在心中的石头就会被搬掉，从而赶走烦愁，达到心理平衡。

5、可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”则可以摆明真理，终止思虑，从而使睡眠安定少做噩梦。