人生免不了灾难和不幸，学会冷静应变

人生免不了灾难和不幸，有些人处之泰然，有些则方寸大乱郁郁寡欢，之所以如此，关键在能否冷静应变。

科学研究表明“入静 状态”能使由于过度紧张、兴奋引起的脑细胞机能紊乱得以恢复正常，你若处于惊慌失措、心烦意乱的状态就别指望能用理性思考问题，使你无法根据实际情况作出 正确的判断，当你平静下来，再看不幸和烦恼时，你也许会觉得它实际上并没有什么了不起，人所陷于的困境往往来源于自身。对自己和现实有一个全面正确的认识，是在突变面前保持情绪稳定的前提之一，当你处于困境时，要多想想别人能度过难关，我为什么不能调动自己的巨大潜能去应付呢？

要学会自我宽容，人世间没有无所不能的人，企求事事精通样样如意，只会增加自己的心理压力而失去平衡。应该先明了自己可以稳操胜券的事情并集中精力去完成，不要怕 失误，成就总是在经历了若干失误后才能获得，不要对别人抱过高期望，希望别人能符合自己的心愿，结果只能是自寻烦恼。

深呼吸可以精神稳定，它是以减少呼吸次数来调节气息，促使自律的神经活动，恢复正常，减轻心脏的负担，最终使大脑镇定。中華勵志網 www.zhlzw.com

另外，变换视角也是极其有效的思维方法。人的思维有一个致命的弱点，那就是很容易形成定势，也就是常常会钻入牛角尖，变换视角可以使思维走出牛角尖，一旦改变了视角去看，就会觉得眼前豁然开朗。

再就是要学会找笑料，笑是每个人都能获得的技术，然而也是一种需要我们平时加以培植的东西，通过幽默能使生活中出现的许多致命打击得以减弱，一旦你学会欢笑，那么无论你的处境有多痛苦，你都能挺过来。