励志类书籍有助你消除“心累”的感觉

江山市郑女士1月2日来电：听说现在有个词叫“心理亚健康”，我觉得我现在可能就是这种状态，经常觉得“心累”，容易产生消极悲观情绪，有时候脾气不好，我不知道这和我的工作紧张有没有关系。我很苦恼，希望能得到帮助。

衢州市华茂外国语学校心理咨询室张建英老师解答：其实在心理学上还没有一种专门的名词叫“心理亚健康”，但你的意思应该是指处于心理健康与不健康之间的一种状态吧。

心理健康与工作紧张当然有一定的关系，如同事之间关系复杂、工作时间紧张、工作难度高，甚至工作很平淡无常，都会增加心理上的压力。但你的情况只是常见的情绪消极，并没有达到心理疾病的程度，因此不用感到紧张。你可以加强锻炼，让人体的一些毒素通过运动出汗而排出体外，或者通过找朋友聊天等方式来宣泄自己的情绪，都可以改善这种状态。

要注意的是，长期处于这种消极的状态有可能会导致心理疾病的发生，因此建议你可以采取积极的方式来调整自己的生活态度，比如读一些励志的书籍，看一些积极向上的影视作品等，从而引导自己走出消极的状态。其实，你完全可以通过自己的努力去改变这种状态。