青少年远离心理疾病日常注意事项

青少年要远离心理疾病，在日常生活中要注意以下几点：

1．客观认识自身“长短”，不苛求自己去做做不到的事情。

2．学会倾听和表达，有快乐的事和朋友分享，有烦恼的事要及时找朋友倾诉，相互支持和鼓励。

3．应有自己的兴趣爱好，比如画画、听歌、看书、玩游戏等，在心情不好时不妨看一些励志书籍，听一些让心情舒畅的音乐。

4．适当宣泄，学着缓解压力。比如写日记、进行有氧运动（跑步、打球、游泳等），甚至哭鼻子或到偏僻处大叫几声。冬季大雾、阴雨天气容易影响人们心情，这时采取调节更为必要。

5．敢于“示弱”，在感到无助时，要学着主动向老师、家长、同学寻求帮助，不要硬撑。