“其实他们的困惑都不是病，只能算情绪障碍，只是因为开学这个特殊时期，让他们有些无法适应而已，其实只要好好应对，这个不适应期很快就会过去。”这是来自省立同德医院心理咨询科陈正昕医生日记中的一段。他告诉记者，最近两个星期里，仅因为开学导致的焦虑、紧张甚至暴躁的来访者就不下十几位，其中包括了小学生、中学生
、大学生以及老师，如此集中地在开学前出现以前并不多见，所以他将这两周来的看病经历详细地记录在日记里了。
8月23日星期二
今天没想到会来个这么小的来访者。十岁的阳阳还在上小学，来看我之前，已经去看过儿科，那边的医生说他没有生理问题，所以介绍他到我这边来。
听他爸爸说，最近孩子精神很差，胃口不好，而且脾气也很暴躁，稍微说他两句就生气。一开始我还以为他有别的疾病，在详细和小孩聊了以后才发现，都是作业闹的。暑假里，他参加了两个夏令营，去了一趟远在西安的外婆家，平日又整天地玩着网络游戏，现在要开学了，才发现作业一点没做，只能白天、晚上都开夜车。
在我看来，要被逼到开夜车的地步，别说小孩子了，大人也会发脾气。不过，我觉得阳阳的问题其实还是家长的问题，这么小的孩子自我控制力较弱，需要家长的督促，才能合理的安排时间。像阳阳的家长觉得孩子平时上学任务重，过于辛苦，到了暑假就放任孩子尽情玩耍，结果导致阳阳要在几天内把作业突击完成，反而造成了压力，小孩子承受不了就会吃不下、发脾气。（真希望以后看不到这么小的孩子上医院接受心理咨询。）
8月25日星期四
这两天不知道怎么了，这么多学生，年纪轻轻都说自己很苦恼、很烦。不过，当中也确实是有些孩子的学业压力实在太重了，加上家长施压、自己又不能好好调节，才会有这种表现的。
现在我的眼前还浮现出下午那个高二学生的脸，根本没有17岁小孩的生气，只是一脸的茫然，而且我明显感觉到，一跟他聊上学习的事，紧张情绪、恐惧感就会产生，想回避话题。他说，因为作业多、家里人的加压，整个暑假都没开心玩过，每天都是没日没夜地学习，紧张情绪持续了整个暑假，而且现在对高三开学很恐惧，还有离家出走、不想上学的念头。
……这两天类似的个案接了5个了，我总结他们的心理压力主要来自于三方面：学习、家长和自己。这三方面里，我觉得能够改变的只有家长的观念与自己的看法。下次遇到这样的情况，我除了要开导学生外，一定还要开导开导家长。
作为家长，就应该给孩子尽力营造宽松的气氛，而不是制造紧张，“做得不错”，“你很努力”，“尽力就好”这一类鼓励的话应该经常挂在家长的嘴边，像“你一定要好好用功”，“考不上大学你怎么办”这一类话不仅不会起到鞭策效果，反而会形成紧张的气氛，加重孩子的焦虑。不过，对学生而言，学习固然重要，但也要掌握一定的学习方法和作息规律，也可根据自己的情况，安排适当的时间减压：可以听听音乐，看看报纸电视，逛逛街，跑跑步。不要让别人干扰自己，适合自己的方法才是最正确的。
8月26日星期五
昨天才解决完高中生的问题，今天又有一个大学生，他说他不担心学习，只是担心和同寝室的同学处不好。这种个例我在平时也做得不少，说穿了，都是一个人际交往能力的问题。
这个学生用“阴沉”来形容自己的寝室，可见他和同寝室同学的关系已经相当紧张了，他说因为和室友发生了一些小矛盾，结果进出互相都不理睬，还想关系如果改善不了，就换寝室。
这让我想起我自己的大学生活，和同学住在同一个寝室里别提多开心了，一块儿生活、一块儿玩，到了毕业时，大家就和哥们一样，直到现在，大家的感情都很好。而现在的孩子，可能都是独生子女的关系，从小就缺乏人际交往能力的锻炼，都比较自我，一到需要过集体生活时，就不能很好地与同学沟通、相处，出现了矛盾谁也不愿先示好。所以，我当即告诉那个孩子：换了寝室可能也解决不了问题，不妨主动去去弥补这道裂痕，大度一些，主动去向室友表达自己重归于好的愿望，诚恳地承认做得不对的地方。相信这种坦诚和气度一定会换来同学的尊重与钦佩，与寝室同学的关系也会变得更为融洽。
8月29日星期一
今天是这个星期工作的第一天，本来以为今天的病人会少一点，怎么都没想到，在看了N个学生来访者后，来了个老师，也说害怕开学。
这位老师有二十年教龄了，听说教学水平高、经验丰富，因此几乎每一届的毕业班都少不了她。上学期的毕业班她带得很好，所以校长决定明年的毕业班今年还是由她带。我记录了她的原话：“我从来没有像现在这么恐惧和焦虑过，我现在最怕的就是面对学生，一想到要开学了，要在课堂上面对同学，我就会失眠，有时甚至想不如辞职算了。”
从和她交谈的情况以及她所叙述的一些情况里，看得出她的问题要比情绪障碍严重，已经出现了一些焦虑的症状了。我比较担心像她这种情况，如果不及时缓解，病情会加重，所以建议她暂时脱离引起其焦虑的环境，离开毕业班，更换一个班级任教，同时也要适当地减轻教学的任务，缓解压力。另外，我还嘱咐她，如果焦虑过于严重，以致明显影响生活、工作，难以调整的话，及时过来看，必要时可能要辅助一些抗焦虑的药物。
陈医生告诉记者，日记里记下的只是一小部分，都是因为害怕开学而上医院做心理咨询的，不过据他所知，还有很多孩子、老师会出现和这些病例一样的“开学综合征”，只是没有寻求医生帮助而已。所以，他建议有类似情况的人，在开学之初不妨多交朋友，多和同学、老师沟通，同时也要调整好作息规律，及时把自己调整到学习生活的“适应状态”，如果有焦虑、烦躁的情绪，最好向专业医生求助。
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