放松的技巧

「医生，能教我一些放松的技巧吗？我的工作压力很大。」杨小姐说。

「学习放松──」

「等等。」杨小姐掏出记事本，拿起笔，随即抬起头，专注地望着我。「抱歉！我必须记下来，不然会忘记，最近记忆力很差。」

「学习放松技巧是没有用的。」我一口气说完。

杨小姐诧异地盯着我。「那压力大怎么办？」

我微微一笑。「你为什么压力大呢？」

「因为事情做不完。」

「那你学习放松技巧──倘若一切如愿，你真的学会了，你也知道该怎么放松了，那么我问你──你的事情会做的完吗？」

「不可能。我待的这个行业很竞争，好还要更好──事情永远都做不完。」

「那你成功地放松了自己。事情会做的比较快吗？」

杨小姐摇摇头。「恐怕更慢。」

「那事情会做的更好吗？」

「不会。根本就应付不来。」杨小姐顿了一下。「所以你是说，只要事情这么多，我就不可能放松？那我该怎么办？」

「不妨先说说看，你试过什么方法？」

「渡假、运动──也没什么好办法，就是尽量休息。」

「显然这些方法都没效嘛！」我说。「要不然今天你就不会在这里了。」

「难道没有什么比较有效的放松训练课程？」

「有是有，而且很多。光看书局，满坑满谷都是教人家放松的健康书籍。但是实务上，效果不佳。」

「为什么？」

「叫那些作者来过过你的生活。你认为他们能放松的了吗？」

「我明白你的意思了。」杨小姐说。「工作压力实在太大，根本放松不了──不过，难道我就只能看着自己紧张兮兮，失眠、头痛、心悸、喘不过气？」

「当然不是。但是光靠减压，不是办法。」我说。「你需要的是提高工作效率。」

「工作效率？我倒不觉得，在工作效率上面，我的表现应该不差。」

「好，就以你刚才的行为来做例子好了。」我说。「你还记得你问我之后，随后做了什么？」

「我？拿记事本啊──喔，这是我的习惯。我记忆力很差，不记就会忘记。」

「结果我跟你说什么？」

「你──」杨小姐思索片刻。「你好像告诉我不用记吧！」

「好的，你说你记忆力差，但是你立刻回忆起拿记事本这件事，但是我跟你讲的话你却立刻忘了。所以，我猜，你所谓的记忆力不好，其实只是针对『别人的事』。」

「真的是这样。」杨小姐点头。

「为什么会这样呢？原因很简单。因为你满脑子都是『别人的事情』，所以已经塞爆了，如果可能的话，你根本就不想去记这些东西。」

「没错！我很想把那些恼人的公事通通忘掉。」

「因为你根本不想记，所以自然记不住。」我说。「但是你面对这个问题时，你采取的方法是什么呢？用笔记下来。但我告诉你什么都不必记。你的记事本是白掏了，而笔也是白拿了。就算我真的讲了些什么，你也记了，但你事后未必会去看；即使看了，也未必会去练习；即使练习了，也未必会持之以恒。」

杨小姐迟疑半晌。「的确是如此。」

「这就是无效率。」我说。「所以你的事情永远忙不完。你不停的记，记不住就用手写，但是记了一堆未必有用的事情。」

「但是，没记下来的话，需要时怎么办？」

「好，倘若时光倒流，刚刚我讲了一个神秘的减压秘方，而你没记下来，回到家里之后，就忘光光了，那你会怎么弥补？所需成本要多少？」

「我会打电话到医院。至于成本，两块钱吧？还有，我会觉得很丢脸。」

「你移动了那么多条肌肉，勉强自己打起精神，全神贯注准备听我说话，为的就是那两块钱？」

「不懂。」

「其实你畏惧的是丢脸，而且连一点可能性也不愿意见到。你花了几十倍的力气在做准备──你为『完美』投了太高额的保险。保费却高到让你精疲力竭。」

「你说的没错。我大多数时候是在做准备，而且为一些几乎不太可能发生的风险做准备。但是，万一发生了怎么办？谁能帮我？」

「你忘了一个人──未来的你自己。无论如何，她会扛起一切。不是么？」我笑了。

杨小姐愣愣地望着我。

「把未来交给未来的自己。现在的你，只要管好现在。这就是放松的秘诀。」