他首先让一条狗饿上几天，所以这只狗就处在一种特别的状态--饥饿状态，然后他拿出一块肉，但不给它吃，只在狗眼前晃，狗见了这块肉更觉得饿，同时口水也流出来了，这时候巴甫洛夫就摇一个特别的铃铛--"叮当叮当"，然后再给狗吃肉。下一次再让狗饿上几天，然后又拿出一块肉在狗眼前晃，狗看见这块肉感觉更饿同时又流出了口水，这时候巴甫洛夫又拿出那个铃铛--"叮当叮当"摇了几下。下次让狗再饿上几天，然后又拿出一块肉，狗看见又流下了口水，这时候铃铛--"叮当叮当"又响起了。从这以后，巴甫洛夫发现：只要他一摇铃铛--"叮当叮当"，狗就不由自主地流下了口水。这就是著名的巴甫洛夫与狗的条件反射理论。透过这个案例你更加了解了心锚建立的五个要素，是吗?

　　接下来我就具体地来示范一个建立心锚的过程及步骤。