进一步说，我们的情绪状态总是被我过去不自觉建立的心锚所影响。很多人就这样莫名其妙地受限于过去的心锚，却从未想到过可以主动地去改变或建立一些新的心锚，进而可以影响我们的情绪状态。

　　事实上我们完全能够利用建立心锚的方法在任何时候掌控我们的情绪状态，甚至你还能掌控别人的情绪状态，因为我们还可以为别人建立心锚。你觉得这样的话，人生会变得怎样?首先，我们来谈谈这种心锚建立的五个要素：

　　1．必须使身心处在一种特别的状态；

　　2．要在特别状态呈现最强烈的时候施以诱因；

　　3. 丙，淤须独特：

　　4．诱因必须重复连续：

　　5．诱因的提供必须相对准确。