关于价值观的定义与规条写法的格式，我建议你采用这样一个公式：

　　当(某某事情发生)的时候，我就会有(某种价值观)的感觉。例如：

　　序号　　追求的价值观　　我对它的定义和规条　　

　　1         　健康 　　　　当我每天锻炼30分钟以上的时候，我就觉得自己很健康。　　

　　2 　　　　  完美 　　　　当一个事物在不断进步的时候，我就觉得是完美。　　

　　3           智慧         当我不以自己个人的价值去评判他人，我就觉得自己很有智慧。　　

　　例如：

　　序号　　逃避的价值观　　我对它的定义和规条　　

　　1           无聊        当世界上所有的问题都解决光的时候，我就觉得很无聊。　　

　　2           孤独        当我脱离所有人际关系去南极洲独居的时候，我才会觉得很孤独。　　

　　3           失败        只有我自己放弃时，我才会觉得自己失败。　　

　　这个练习很重要，请认真去完成，假如你以前从来没有这样做过的话。

　　当你填写完上面两张表格的时候，请你对照并检查一下是否符合以下几条：

　　对于追求价值观的定义与规条

　　1．避免"托付思想"，完全自己掌控；

　　2．要完全掌握住达成的证据；

　　3．要完全能在过程中拥有；

　　4．达成的规条不要太严格；

　　5．要能容易地时常达成。

　　对于逃避价值观的定义与规条

　　1．完全自己掌控，决不把掌控权交给别人；

　　2．避免会在过程中拥有；

　　3．达成的规条要严格，使之不容易达成；

　　4．避免经常达成的可能性。

　　从我研习会学员的作业来看，很多人提出来的追求价值观和逃避价值观有许多矛盾之处，或者是不那么恰当。

　　例如有位学员追求的价值观是"成功"，他下的定义是："当我赚到一千万的时候，我就觉得我是一个成功者。"

　　对照上面的规条，我发现他至少犯两个错误：

　　一个是不能在过程中拥有；另一个是不能时常达成。我就问这位同学："你现在有没有赚到一千万?"他说："还没有。"

　　"那你觉得什么时候能拥有这笔钱呢?"我又问。"大概要十年吧。"他回答道。

　　"在这十年当中，你因为没有赚到这一千万，是不是让你觉得自己还不是一个成功的人呢?"我又问他。

　　他回答说："是的。"

　　我继续问："一个人在成功之前就有成功的信念比较好还是在成功之后才有成功的信念比较好?哪种更容易让自己成功呢?"他回答说："当然是在成功之前就有成功的信念比较容易成功。"

　　我就问他："那么你刚才订的规条有什么不妥吗?"

　　经过我给他的引导，他也发现自己定的规条不是很恰当，后来他把"成功"的定义改为："当我具有坚定的信念和认真的态度去面对一件事情的时候，我就觉得我自己就是一个成功者!"亲爱的各位读者，你觉得这样定义怎么样?是否由自己完全掌控?也是否能在过程中拥有?只要你抱着坚定的信念和认真的态度去做事，你就能够时常地达成让你有成功的感觉，不是吗?

　　又有一位学员追求的是"自由"，但是他定出的规条也不恰当。他说："当没有任何人可以来管我的时候，我就感觉到很自由。"请问各位，在这样的规条下，他每天能感觉到自由吗?结果，这个学员也说，他每天感觉工作的压力很大，很不自由。我对他说，这些"压力很大"或"不自由"的感觉不是别人给你的，而是你自己给的!因为在每个人的内心深处都有一个所谓的"内心法庭"，这些"压力很大"或"不自由"是发给自己的判决书。而事实上，你就是这个"内心法庭"的主法官，你完全有权力重新作出审判。

　　既然是这样，你要如何来下这个"判决书"呢?有多少人把自' 己宣判为"无期徒刑"甚至"死刑"，这样的人你一定见过不少吧，他们生活在自己设下的牢笼里，不能自拔。

　　也有的学员出现这样的矛盾，他追求的是"成就感"，同时逃避却是"被拒绝"。而且他对"成就感"的定义是："当我说服别人的时候我就很有成就感。"他对"被拒绝"的定义是："当别人不接受我意见的时候，我就觉得我被拒绝了。"请问亲爱的各位读者，你觉得这两个定义有矛盾吗?如果有这样的规条同时存在于一个人的头脑当中，那么这个人的行动力会很强吗?

　　让我们好好地来深思一下。同时别忘了要完全地释放你自己，这是我对你的忠告。

　　在三天两晚的课程中，我不断地与每一位学员作深度的沟通，只要他们愿意，我就全力协助他们，一起来找出自己内心真正向往的价值观，并解除在我们大脑中的矛盾，撤销"内心法庭"不当的判决。

　　值得提醒的是，我们内心真正追求的价值观，往往都隐藏在我们的潜意识当中，所以当你用很理性的意识去思维的时候，写出来的未必就是你真正想要的东西。

　　很多曾参加我所主持NLP课程的朋友，大都会经历一种冥想催眠的训练方式，帮助学员进入到一个所谓的"ATPH A，，状态(一种脑波能达到8。13CPS波频的放松状态)，跟你的潜意识沟通，去了解我们内心当中真正要的是什么。事实证明，这种方法非常有效，一开始很多学员在课堂上写下的追求价值观和通过冥想训练之后写出来是不一样的。有一位学员一开始写下的是"成就感"，但是通过冥想训练之后发现潜意识当中真正要的却是"宁静的心灵"，终于他明白生活中种种矛盾压力的来源。当我们重新调整了自己的价值观之后，每个人都会有一种力量集中又轻松的感觉。

　　当一个人的价值观变得非常清晰，方向非常明确，这时候该会产生多大的力量啊!你能想像的，是吗?