自我与他人

　　想象你正随着一条大河顺流而下，载沉载浮。虽然你与河水接触，但身体并不会吸收河水。当我们伴随他人在生命的长河中游移前进时，我们与心灵的关系也是如此。我们察觉到他人的存在，但我们不与他人糅和。

　　和平、爱、真理、力量与喜悦，都是心灵的核心特质。当我们觉察出这些特质时，它们会向外流露。若我们把这些能量赠予他人，就会大大改善我们与他人的关系。但是要铭记在心的是，最高层次的给予是无条件的，不计较得失与回报的。

　　要获得这些核心特质，方法有很多种，其中一种是自我肯定。

　　你可以一有空就念诵以下几句话，不断复诵，大声朗读或默念均可。这些句子都能有效地增加我们的自信心：“我是真理和价值的试金石”、“没人能比我更有价值”。

　　如果心灵能够觉醒，我们就能确信任何人都无法改变我们。以此类推，我们也无法改变别人，也没有改变别人的需要或欲望。越想掌控他人，我们的影响力就越会减弱；试图去改变无法改变之事，只会给我们带来更多挫折。

　　在灵修的道路上，或许我们会想选择一条相对孤独的路径。但是离群索居的避世生活，只适合少数极淡泊明志的人。对平凡的我们而言，让心灵绽放光亮的最简单方法之一，就是与人共享爱和关怀。当与他人分享刹那的灵光时，施与受的双方都能感受到平静、爱与自由的能量。

　　一切都以“自我”为中心这种矛盾的心态让我们一方面拒斥别人的管教，一方面又期待别人能完全依照己意行动。当通过各种心灵修行的方法来回归内在的平静时，我们能够感觉到宇宙本体的生命，以及生命的启示与意义。你我的界线开始消融，心中的爱如日光一般照耀心灵。一旦培养出这种自觉，我们与他人共享的心灵花园将随之百花齐放。

　　我们都必须学习一个崇高的课程，那就是“无条件去爱”。

　　爱别人的同时，也要爱我们自己。

　　—— 伊丽莎白·罗丝

　　（Elisabeth Kubler Ross，1926－2004）