练习8

　　承诺的果实

　　秋季的果实暗含翌年的希望。放眼四周，大地看似萧索，其实是在为来年的新生做储备。在接下来的冥想练习里，我们要把金秋的果实，转换成静坐冥想的心灵图像。

　　1.从公园或你家院子里收集一些秋天的果实，譬如选取一个苹果，用利刃将其对剖成两半。

　　2.拿起其中一半，放在眼前，仔细观察果实的剖面，切面即便不太整齐，也还是会呈现出某种对称的形状，这就是你冥想和凝思的曼陀罗。

　　3.冥想这颗果实，过程约五分钟，由内到外，仅冥想它的形状和颜色。接下来，冥想果实内的生命源头，想象种子经过冬眠，在次年发芽成为一个崭新的生命，想象生命本身就是无尽时间轮回中的永恒。