心里学家说：运用积极的自我暗示，其实就是使用一种类似于“自信宣言”的表述。

　　成功人士很少使用虚拟的口吻表达一件事情：“我本能够，我本愿意，我本应该。”他们也从来不说，“我试一试”，或者：“但愿我如何如何！”

　　相反，他们会十分肯定地说：“我能够，我将要，我会更好，我能做好，我期待着，我能做到。”

　　每天，我们都应该运用这种建设性的自我暗示。它会创造奇迹，将困难化小化无。

　　不要将这种自我暗示当作一种夸耀，也不要把它当作一种负担。它是一种自觉，一种下意识的心理反应。

　　而且，你的自我暗示无需与梦想以及个人的目标相关。你可以利用它来达到某种商业目的或竞赛目标。你能够用它来指导自己实现某些想法。

　　有人经常提到广为流传的漫画《迪尔伯特》的作者斯科特•亚当姆斯，他用另外一种方式诠释积极的自我暗示的承诺。他不是大声地说出来，相反，他每天在纸上写15遍。他的主张包括“我要成为一个无所不能的漫画家”和“我要成为这个星球上最棒的漫画家。”当他打算准备GMAT考试进修商学院的时候，他的自我承诺就是得94分。结果出来了，他真的拿了94分。这就是他学会的:永远不要限制自己的理想。梦想拥有完美的业绩，他真的轻而易举做到了。

　　因此，专家对我们的忠告是，必须记住的这些光明的词汇：我能行，我一定会，我选择，愿意做，下次，机会，挑战，被激励的，你，你的，好，我们来干， 喜欢……

　　同时，努力从你的字典里删去这些消极的词汇：我不行，我试一试，我不得不，本应该，只要，难题，困境，被迫的，我，我，我的，是的，但是，悔恨……

　　在此基础上，再为你的自信作一次现实的检验，正如有人曾经做的那样，比方，你可以问问自己对这些问题的看法：

　　我是不是更愿意做另外一个人?如果是的，为什么？

　　我是否总是将批评内化，也就是说将它们放在心里，而不是从批评中学习?

　　如果沉迷于自私的举动，我会有负疚感么?

　　别人表扬或者夸奖我的时候，我感觉舒服么?

　　别人面前，我是经常讽刺自己，还是经常自豪地谈起自己?

　　我外在的生活方式比内在的价值更重要么?

　　给别人留个好印象是不是比真实面对自己更重要?

　　我往往通过外在的成绩来证明自己的能力么?

　　我很自卑或自傲么？

　　我不善于跟上层人士交往、甚至恐于这种交往么？

　　我敢不敢立刻就去打一个一直想打而一直害怕打的电话，或者我敢不敢立即去拜访一个一直想去拜访而一直害怕拜访的人？

　　等等，等等。

　　通过对上述问题的检验，你就能发现自己的症结。如果结论显示你缺乏自信心，那么就把生确立自我认同感作为头等重要的目标。让它成为生命中最重要的一个部分。不管你是谁，你的家庭背景怎样，你是独一无二、无可取代的。

　　你要通地参加一些能够帮助你认识个人成功的天赋、能力和机遇的活动。

　　多与那些能够鼓励你向前飞、为你的成绩喝彩的人群交往。

　　多与那些关系多、能力强的人交往。

　　但切忌不要在交往过于明显地表露自己的目的。

　　交往当然是有目的，但这种目的是自然而成的，而不是强行的。没有人喜欢功利色彩十分明显的聚会。

　　此外，值得指出的是，你无须通过贬低别人来肯定自己。你可以把自己看成一个美丽、诚实、有自身价值、有成就、拥有健康关系的人，但无须自我崇拜，或者将自己置于自我世界的中心。

　　自信也并不意味着你要将自己置于他入世界的中心。

　　上述这些措施是一个叫威里特博士的人在《女性成功心理学》一书提到过的，这本书还提到了下面这些“理应成功”的行动步骤。这里东西将帮助你获得成功，并且构建更多的自信――

　　1, 面带微笑，直视他人的眼睛。微笑和直视他人眼睛的方式，能够帮助传递一种基于自尊的信心。

　　2，不管在家还是在公司，接听电话要心情愉悦。打电话给别人时，在要求与所呼叫的人对话以前，先自报家门。先报名字等于告诉别人，打电话的人非常自尊。

　　3，犯了错误，你可能会被讽刺、被拒绝，把每次的错误当成学习的机会。将失败看成一个项目的结束，而不是你事业的终结！不要找借口。承担起这些责任。失败乃你曾经所为，并不是你今后之举，并不能借此判断你不是人才!

　　4，接受称赞时，经常说“谢谢”。面对称赞时不要不予重视，也不要回避。接受或接收的能力，可以说明一个人是否拥有足够的自我认同感。

　　5，不要把问题当作自己谈话的中心。要以肯定的语气谈论你生活的积极一面，以及你正在进行的项目的进展。

　　6，充分认识到自己的消极想法。留意一下，自己是否经常抱怨。如果听到自己批评某人或某事（包括你自己），对自己说：“这是坏苗头!不像你哦!”找种别的方式来排遣。

　　7，不要总是念叨自己。那些喋喋不休地宣传自己的发现，或者要求特别品位或服务的人，实际上是急于引起他人注意的。事实上，他们都是一些对自己评价不高的人，很想在别人眼中提升形象，因为他们觉得自己没有得到应有的尊重。

　　8，提高你的实践能力。痛苦消沉时，自我认同感会受到伤害，我们倾向于无所事事地坐着，不断地分析失败的原因。不要这样了，做些有用的事情。

　　好了，我不必再揖录这些别人的东西了，我们有自己的成功秘笈，有自己的法宝。我们的法宝比起别人的经验来，操作性更强。

　　但是，重要的一点，你要自信，要有积极的自我暗示。

　　现在，我们就来复习成功秘笈之一。（略）

　　记住，在每一卷的重点下面划上红线，或者干脆摘录下来。然后，再用一周的时间对这些真理反复诵读，直到烂熟于心。