“怀疑一切。找到你自己的光。“〜佛陀
早在我记忆中，我就允许我的生命受到外力的影响。
在外面，看起来我只是另一个无忧无虑的灵魂，生活在当下，像风中的叶子一样经历生活。但仔细观察后，我实际上已经不再需要做出任何真正的承诺，而是避免陷入我必须做出艰难或重要决定的位置。
直到最近，当我意识到自从我堕落到我鄙视看似永远的工作之后的四年时间里，我甚至停下来意识到这一点。
但是在这一天，当我站在那里环顾四周思考我最终会在哪里时，我突然 - 而且令人惊讶地认为这一切都将改变。
在我知道之前，我采取的行动是在那之前，只是一个模糊的，虽然持久的想法在脑海中漂浮。
我申请回到大学。
这个决定毫无疑问;这是我一段时间以来一直在想的事情，但是已经推迟了很长时间。
但果然，怀疑很快就会悄悄进入。我第一次厌恶正规教育，而这次我打算研究一些肯定能阻止任何谈话死亡的事情，我认识的人占99%，并且让我成为最好的朋友。我的一个古怪的阿姨，他深入到水晶和星座：
正念。
我知道这就是我想要的。我很高兴，因为我曾经站在自己的双脚并作出决定。更不用说，我暗自松了一口气，至少在几年内我不必另外做一个大的。
但我不知道这与它的情况有多大关系。
在做出如此重大的人生选择时，我已经从我熟悉而可靠的避免策略中完全转变，并选择直接盯着生活。
我忘记了生活是多么可怕的生活。
我立即触发了我的直觉。也许这不是我真正想要的。也许我改变了主意;人们总是改变主意，不是吗？如果我只是呆在原地，找到另一份工作，生活会很简单。辍学还为时不晚......
这次我冻结了，而不是像往常一样逃离。你可以说我已经取得了进步，但感觉我已经退步了 - 尽管无法向后，向前或向任何方向前进。
怀疑我很好，真的瘫痪了。
我打算学习正念。
刚刚好。
我的瘫痪源于一种长期以来的信念，即在我做出任何重大决定并向前迈进之前，我需要摆脱一丝怀疑。但是，当我很快看到，如果是这样，那么没有人会做任何他们真正想做的事情。
这是怀疑的心灵的本质。虽然我认为问题在于我已经匆忙做出决定或者没有彻底考虑其他选项，但实际上，我是在用不断的质疑来煽动怀疑的浑水而已。不可能清楚地看到事情。
再过六个月再次成为一个更新鲜的人，我做出的决定比我余生的总和更多。我很少遇到怀疑，但是当它出现时，我知道它为什么存在，而不是放纵它或推开它，我可以简单地让水解决，然后继续我想做的事情。
以下是我从怀疑中分解为三个步骤或规则的知识。如果你怀疑他们会阻止你做出重大决定并自己猜测，那么在你继续阅读并自己发现的时候，请把它放在一边。
总是有理由不做某事。
如果你足够努力，你总能找到一个有说服力的理由不做任何事情。
你不能去参加聚会，因为你没有按计划完成那么多的工作。
你不能创办一个家庭，因为你需要先做一年至少十年。
你不能经营自己的事业，因为你已经累了，而且只会变得更加苛刻。
当我们面临做出选择的时候，我们的思想经常因为不采取行动而接受，自动接受那些似乎适合我们恐惧驱动的故事并证明我们的感受的理由。
通过这种方式，我们可以根据正在进行的内部叙述来了解我们的经验，而不是在这里和现在的新的和不断变化的实际情况中发生的事情。
当你在一篇文章中阅读它时，很容易理解这一点。棘手的是，当它发生在你身上时，这些故事可能看起来如此真实，以至于揭穿它们感觉就像是一项不可能完成的任务。
怀疑更是如此，因为它总会告诉你一些事情：即使尝试也没有意义，有一个理由你不能，但你还没有找到它，而且，你永远都会这样所以，你可能只是屈服于你的命运。
但无论故事多么复杂和令人信服，如果它违背了你真正想要的或者内心深处的真实，那么你可以肯定这是怀疑的心态。
作为思维问题解决模式的一个功能，怀疑是一个非常有用的工具，它可以提醒我们即将发生的危险，帮助我们更加批判地思考，并使我们能够做出更好的决策。然而，由于我们将大部分时间花在这种解决问题的模式上，这种寻求漏洞的机制可能会长期开启并迅速变得虚弱。
无论哪种方式，怀疑的心灵不是你。但是你怎么知道你和这部分大脑之间的区别？好吧，你不要 - 至少不是当你陷入这种模式时，因为根据定义，这是怀疑的心灵会告诉你的。
它会告诉你确定性是可能的。它会告诉你总会有更好的时间。它会告诉你，如果只考虑一些事情，你将能够看到未来并知道事情会如何发展......
首先，首先，为了摆脱疑虑，我们需要认识到，当我们去钓鱼时，我们将捕获一些鱼。换句话说，当你相信思想会给你一个答案并且会减轻你的不确定性时，你只会产生越来越多的怀疑。
只有让水清澈，我们才能开始更清楚地看到它的反映。要做到这一点，我们不会压抑这种怀疑 - 只会让事情变得更加激烈。但我们也没有被动地接受它。
2.不要接受，而要学会质疑怀疑。
在佛教理论中，克服怀疑不是让它成为现实，而是对更大的事物盲目信任，而是通过积极调查的过程来探索它。
当我们调查这种怀疑时，我们最有可能找到什么？
恐惧。
很长一段时间，我相信为了真正为某事做好准备，我需要毫无畏惧。毕竟，这就是无所畏惧，成为一个男人，一个佛陀，一个超级英雄，或者是我指导我生活的其他任何理想。
在不知情的情况下，我长期以来一直避免恐惧，保护自己，并否认自己曾经或者曾经被吓坏过。
通过这种方式，我失去了恢复能力，能够做任何对我来说甚至有点意义的事情，并且建立了一个安全，有限的生活，并且没有我真正关心的事情。
但是，无所畏惧并不意味着摆脱一切恐惧。恰恰相反：它正在学习如此亲密，因为担心它不再控制你。它正在成为如此亲密的朋友，你可以用它来推动你前进，而不是把恐惧视为敌人并允许它阻止你。
你可以通过怀疑怀疑的偷偷摸摸和改变观点的行为来揭露恐惧。这基本上是冥想和学习的作用，将思想视为与自己分离的现象。
通过练习，冥想为我们提供了一个受欢迎的替代方案，可以推开，被动地接受或被思想完全扫除，让我们以一种全新的，以前看不见的方式与我们自己的恐惧联系起来。
如果有恐惧，你就走在正确的轨道上。
因为我没有认识到恐惧并且否认它的存在，我怀疑的心灵介入试图解决问题。
相反，让我充满焦虑，让我的手倒汗，怀疑似乎是一个朋友试图保护我。这是有道理的 - 我们的疑虑和担忧总是试图让我们保持安全。但真正的朋友不会阻止我们;相反，他或她推动我们前进。如果我们愿意，恐惧可以为我们做到这一点。正如拉姆达斯解释的那样，当“你不再让恐惧在你面前大肆宣传并大喊大灾变时，它会在你身后悄悄地走过来，在你耳边低声说话。”
如果我们在有条件的反应和临时解释之前承认恐惧是一种感觉，我们就会发现，这是一种充满活力的冒泡能量，不会对我们不能和不应该做的事情大喊大叫或低语，而是向我们能做什么，能做什么。
通过尝试将其推开并将其从我的经验中移除，然后，我正在混合我自己的食谱，以获得有限潜力的生活，并且只实现发生在我膝盖上的事情。然而，如果我学会了解它并认识它是什么，我可以采取相同的成分，并用它们来创造无限潜力和成长的生活。
你不能拥有改变，创新，创造力和原创性 - 换句话说，生活 - 没有不安全感，不确定性和恐惧感。因此，通过接受这些基本状态并改变你看到恐惧的方式，你可以开始利用它们来获得优势并过上充实的生活。
例如，这并不是说让你的工作变得可怕，所以尽可能快地完成它。这意味着仍然将恐惧归类为不受欢迎的敌人并试图通过盲目行动征服它。
这是关于欢迎恐惧作为您体验中有价值甚至是理想的一部分。这是关于注意到当你对离开工作感到害怕时，感觉就是哇，你必须做一些非常具有挑战性和/或有意义的事情。它正在学习将恐惧视为可以帮助您的指南。它也可能暗示你想要做好准备，等到下一次薪水后，但如果内心深处，你想要做一些与众不同的事情，恐惧告诉你“继续朝着这个方向前进，你走在正确的轨道上“。
只有把恐惧及其所有的恶魔带入我们可以开始解开我们堆积在他们身上的借口的光芒 - 我们不知道的许多借口直到我们看起来。然后，我们可以毫无疑问地毫无疑问地看到恐惧，然后才将其视为真正的盟友和生命来源。
如果你立刻认为你不能做到这一点，可以通过你糟糕的记录来克服，或者只是立即区出或者想要跑去躲藏，注意这是一个怀疑的头脑。打败它自己的游戏，并怀疑它。然后问问自己，你选择领导什么样的生活：一种是安慰，不满和保证，还是冒险，实现和潜入未知的快感？
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