［励志导读］听听舒缓的音乐,看一些励志电影、励志书籍,和同学一起出游,都不失为好的调整方法。辛苦三年了,好好利用这难得的假期休整,精神饱满地迎接大学新生活的到来。 提醒:过分放松不可取 除了上述的事例,另外还有相当一部分人“过分放松”。...
介绍
田红军
天津市安定医院业务副院长、天津市精神疾病司法鉴定所所长、中国精神专科医师协会委员、天津市医学会精神科分会副主任委员、天津市康复心理学协会主任委员
虽说还没有进伏，但连日高温已经让人心浮气躁，火气不小了。一般人如此，那些等候录取通知书的准大学生更是猴抓心般的着急，估分估低了，志愿没填好，分数将将够，能被录取吗……学子们等待命运的宣判。天津市安定医院业务副院长田红军通过事例解析，教准大学生们调整心态，迎接人生崭新阶段的到来。
事例1
寻找兴趣 重塑信心
2016年，陆小青（化名）从某市重点中学以优异的成绩考入本市某重点大学录取分数最高的专业。出乎意料的是，从小学到高中一直是尖子生的他在第一学期居然有5门功课飘红。他的父母万分焦急，带他到天津市青少年心理咨询中心进行咨询。
咨询中，他告诉心理医生，自己当时估分估低了，本来能上北京某名牌大学的，就报了本市这所重点大学里录取分数最高的系。但是他并不知道这个专业是研究什么的。特别是学习期间，他不理解，为什么很简单的问题却要用微积分来计算。他更不知道自己的将来会怎样，在迷惘中学习成绩越来越差。
心理分析
很多考分高的学生在填报志愿时都盲目选择重点校高分专业，甚至不知所报专业学的是什么，更全然不顾自己的兴趣、爱好。由此导致部分学生进入大一时感觉学习索然无味，学习成绩下滑，非常苦恼。
从陆小青的叙述中发现，他很喜欢心理学。于是告诉他，将来大学毕业后可以考心理学硕士，将心理学与现专业结合起来，他的知识将比别人更全面，竞争更有优势。通过心理疏导，陆小青很快找回了状态，现在又回到优秀学生的行列了。
这部分孩子很聪明，决不是学习跟不上的问题。这时，家长不要和孩子互相埋怨填报志愿的事，而是应该帮助孩子寻找新的兴趣点，在所学专业与自身爱好间找到新的桥梁，从心理上扫除障碍。他们就会轻而易举赶上学习进度，变得依然很优秀。
事例2
能力培养 造就人才
李染（化名）今年高考只上了二本线，懊恼的他整天闷在家里食不甘味，足不出户，情绪异常低落。父母怕他憋出病来，带他来心理咨询。
李染在班里成绩一直不错，由于心理压力太大，考试大失水准。他觉得对不起家长，没脸见同学，未来一片渺茫。受不了这打击，人也消瘦了很多。
心理分析
像李染这样的孩子大有人在，好像临门一脚决定了输赢。其实大学生活除了专业知识的学习外，更多的是能力的培养。这个过程又正是一个人从青春期步入青年期的过程，是人格逐渐自我完善的过程。学生应该建立广泛的生活情趣，学会情绪转移，培养自我情绪调控能力。当你的综合能力提升了，不管是哪个院校哪个专业毕业，你的生存能力都会很强。如果这样的情绪持续超过2周，就要到专业机构寻求帮助了。
事例3
放开胸怀 坦然面对
张强（化名）考了个高不成低不就的分数，现在在家忐忑不安地等着录取通知书。看着电脑发呆，同学邀请一起旅游也不去，晚上睡觉也不安稳，整天唠叨着“我那倒霉的分呀，怎么考的？”
心理分析
类似的考生都会想，怎么不再多考几分呢。千万不要一味地抱着尴尬分数不放，已经考成这样了，不面对也是这样，不如坦然面对，调整心态，把心情放轻松。听听舒缓的音乐，看一些励志电影、励志书籍，和同学一起出游，都不失为好的调整方法。辛苦三年了，好好利用这难得的假期休整，精神饱满地迎接大学新生活的到来。
提醒：过分放松不可取
除了上述的事例，另外还有相当一部分人“过分放松”。他们晚上上网游戏、聊天、看电影，白天睡大觉，吃饭不规律，这样对身体和精神调节极为不利。建议虽然放松了，也要保持规律的生活，保证充足的睡眠，多参加些户外活动，这样才能获得充沛的精力和体力，获得快乐心情，远离疾病或亚健康状态。如果可能，也可以找个地方打工，给自己创造一些社会实践的机会，为将来的人生做些准备。
天天励志正能量