温家宝总理在3月5日的《政府工作报告》中指出：“各级各类教育都要着眼于促进人的全面发展，加快课程、教材、教育方法和考试评价制度改革，把中小学生从过重的课业负担中解放出来，让学生有更多的时间思考、实践、创造。”各省、市为给学生“减负”也出台了诸如规定学生上学放学时间、控制作业量等刚性措施。很多学校在“减负不减质”的现实前提下也采取了一些具体办法，如提高教师专业素养、提高课堂效率、布置有效作业等，但我认为，还有一条常规性的“减负”路径，那就是给学生心理降压、减负。
笔者曾参观过数所“名校”（高中），几乎每所学校的教学楼大厅都有一块精美的“倒计时牌”，上面赫然书写着“距2016年高考还有××天”的字样，左右两边挂着一幅“著名”的对联：“拼搏一年，幸福一生！”各班级前后黑板上方的标语一律是励志性文字：“十年磨剑为一搏，六月试锋现真我”、“书山登峰，今日冲刺，秣马厉兵，竞相折桂夺魁”、“进更理想大学，铸更辉煌人生，须更刻苦的奋斗”、“抢时间，抓基础，勤演练定有收获；树自信，誓拼搏，升大学回报父母”……这些标语毫不掩饰高考的“功利性”。此外，随着中高考的临近，“百日誓师”之类的活动也如火如荼地进行着，这些措施一方面在激励着学生的潜能，另一方面是否也在增加学生的心理负担呢？诚然，高考是需要适度紧张的，但如此“全校总动员”却少了一种精神的抚慰，多了一点“不成功便成仁”的悲壮！
何止是学校，家庭也是增加孩子心理负担的又一施压方。家中有一个“高考生”，全家的生活方式都得随之改变，这对于一个已经知事的高中生来说无形中又增添了一份来自亲情的压力。中国青少年研究中心2016年3月２３日公布的《中日韩美四国高中生权益状况比较研究报告》指出，就学习时间而言，无论是在校学习时间、在家学习时间、在课外补习班或者家教的学习时间，中国普通高中学生都是最长的。“最长的”本来就是一种“高负担”，如果学校、家庭还不罢手的话，悲剧就不可避免地会发生。
笔者所在的学校在减轻高中学生心理负担上有一些举措：首先，如我校每天有“我的时间我作主”板块，每天下午都有40分钟属于学生自己的。他们在这个时间里可以尽情地做一些自己喜欢的事情，让学生的“重压”心理有一个释放口。全校各种场馆都对他们开放，他们可以选择打篮球、踢足球、跑步、进健身房、弹琴、散步、上校园BBS“骂人”、去涂鸦墙涂鸦、去图书馆翻阅时尚杂志……一天紧张学习所带来的不良情绪都有机会尽情释放。学生说：“每天看似‘虚度’了一节课，但带来的是更充沛的精力和更充足的信心迎接晚自习和明天。”
其次，我们经常举行学生心理讲座，聘请南师大心理学教授给学生上心理辅导课，或开设一些励志性讲座，引导学生正确对待紧张的学习。现在很多学校传统的心理辅导侧重于矫治这一层面的问题，只为少数有问题和适应有困难的学生提供服务，补救性工作占主导地位，忽视对正常学生的辅导。而我校把学生心理疏导作为常规工作，面向全体学生。让不同的学生面对压力学会劝说、学会转移、学会释放、学会冷化、学会控制、学会选择、学会放松，以积极、坦然的心态面对学习、面对高考。
再其次，建立学校、家庭、社区相结合的心理辅导网络。先在校内形成心理辅导员、班主任、学生辅导干部相结合的辅导网络。辅导员由拥有专业心理学知识的老师组成，他们重点辅导“心理问题生”；班主任是心理辅导的中坚力量，他们一般都经过专业心理辅导的培训，又拥有丰富的实践经验；同时一些乐观向上的学生干部也加入了这个网络。此外，让家长、社区积极分子也走进校园，与孩子们亲密接触，形成“心理辅导，人人有责”的局面。
我们曾经问来我校参观的校长和老师，你们认为我校高中生最大的不同点在哪里？他们说：“你们学校高中生的阳光和笑脸是很多学校难得一见的。”（王益民）
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