怎样进行心灵建设？

　　1.学会自觉

自觉是治疗的开始。自己首先要觉醒，也就是将自己抽身出来，检查自己的思想，自己的动机，自己的过去，还有自己的先天条件，自己的行为、习惯。同时看清楚自己的社会倾向以及心理发展的轨迹，进而拉长这种刺激与汇映的时差。

　　2.透过良知倾听心灵内在的声音

倾听自己内心深处的声音：这一辈子到底要的是什么，希望过的是一种什么样的生活。

　　3.独立的意志

你在掌握你的生命，你必须要有一种独立的意志力。

　　4.进行心灵建设的策略

环境不会改变，改变之道就是自己能否改变自己。人有追求快乐的选择与决定。那么怎样追求这种持久的改变呢?

提高你的期待，目标要高，目光要远；

抛开心理方面那些消极的因素，要有一种积极的、乐观的、热忱的信念；

从现在开始，改变你的策略，即改变你做事情的方法。