人最好保持平和之气

动气的缺陷

气概指一个人的意态、气概和情绪。除了呼吸的空气外，每一个人体内都有血气或元气；一个人的才华，称为才气；勇往直前无所畏惧的气魄称勇气；刚毅不屈的气概，是骨气；对人有礼是客气，骄矜傲慢是骄气；脾气不佳，遇事容易动怒是火气。

俗谚说：「人争一口气。」可见「气」对於人是很重要的，一个人的气调不调，对健康、人格也有关係。所以，佛教参禪打坐修行，除了调身、调息，也注重调气。人最好保持平和之气，随便动气，将有五种缺陷：

第一、害愁则气结：一个人有喜欢忧愁、生閒气与闷气的忧鬱性格，就好像心腹中打了结。面常带愁容，不仅旁人瞧之不喜，就中医的看法，他终久也会生病的，因为气血不通，鬱积不开，就如阻塞的水沟，将会蚊虻丛生，臭气冲天。

第二、忿怒则气逆：脾气暴躁的人，动不动就生气、骂人，人在发脾气时，都是面红耳赤，就表示这时候气不调和，逆其道而行。就如火车不是顺著轨道走，又如汽车逆向行驶，这是相当危险的。常听到有人一气之下，血压急遽升高，而赔掉一命，真是不值得。

第三、恐惧则气陷：大家都知道，狗害怕时，尾巴就垂下。人也一样，一旦恐惧害怕，气就陷落下去，心就不安了。恐惧对人有很大的影响，会障碍学习效果；会让人自觉气短，没有足够的信心完成目标；万一生病，恐惧心也会阻碍康復能力。切莫让恐惧主导你的心灵。

第四、拘迫则气郁：拘迫犹如坐牢，被拘禁的人，活动空间只有六尺见方，失去自由，不得自在。心裡拘迫，气就鬱结，大有志不得伸之叹，郁郁寡欢。如果觉得自己常有拘迫感，不妨学习布袋和尚，以「笑口常开，笑天下可笑之人」的游戏三昧来看待人生。久之，就懂得如何海阔天空，悠游自在的过生活。

第五、急遽则气耗：处於现代社会，凡事求快，说话连珠炮，吃饭找速食，处理事情劈哩啪啦，走路三步併两步。太著急、快速，会消耗太多的气，如果又不重视养气，消耗的元气不补充，体力就会急速耗损。其实「事缓则圆」，将事情按轻重缓急排列，再按部就班地处理，反而能够圆满完成，也不会造成身体太大的负担。

气的运行顺畅与否，与身体健康关係甚为密切。气行不畅有五大缺陷，应慎防随便动气：

第一、害愁则气结，

第二、忿怒则气逆，

第三、恐惧则气陷，

第四、拘迫则气鬱，

第五、急遽则气耗。