每天给自己三分钟好心情

超女评委柯以敏在现实生活中是一位快乐使者，把快乐毫不吝啬地“传染”给周围的人。她的养生之道是，每天给自己3分钟好心情，在某个咖啡吧买一杯咖啡，关掉手机，静静地品味；或独自打坐，在沉思中排除压力，放飞自己的心灵。柯以敏说，3分钟能换来30年的成功，何乐而不为呢？

3分钟的好心情，等于30年的成功，这实在是一个奇妙的等式。但它又确实道出了成功与快乐的关系。有人统计过，每个人的一生都会做出一些错误的决定，而九成以上的错误决定是在不快乐的状态下做出的。大到希特勒发动第二次世界大战，小到马家爵杀死几位并无深仇大恨的同窗，都是因为当事人长期处在不快乐的精神状态中。相反，很多错误的想法得到及时纠正，往往也源于当事人重新找回快乐的心态，看到了理性的光芒。

赵敏是我少年时代的同学，他曾经用三分钟的时间，改写了自己的命运。那是20年前的事情了，当时，只有16岁的赵敏因为英语成绩不好，受到老师的嘲讽，觉得无地自容，决定弃学到外地打工，怎么劝也没有用。临走前，我建议他起一个大早，到学校的各处走走，跟自己生活过的每一个角落作最后一次告别。赵敏还真的照办了，当他来到操场旁边的一个无名湖边时，他意外地发现，湖边不仅有早起的鸟儿在欢唱，更有两三个女同学在大声地背诵英语，虽然隔着雾，看不清是谁，但他只静静地听了三分钟，就做出了决定，继续留在学校。多年以后，他对我说，是早晨的宁静，和宁静中传出的鸟鸣和书声，使他重新整理了自己的思路，想起了在校时的种种快乐，找回了少年时代的理想。而那位老师的偏激之言，也变成一种鞭策，促使他对自己的偏科进行了反思，这样，就忘掉了先前的不快，觉得整个学校都可爱起来。改掉偏科毛病的赵敏，后来考上了名校，现在事业做得很大。

著名哲学家斯宾诺莎说：“快乐不是美德的报酬，而是美德本身。快乐是一种对自己的道德，也是一种对他人的道德。”从这个意义上说，评价一个人是否成功，不能单纯看他坐拥多少资产，而要看他活得是否快乐，能否以快乐的心态融入社会并给他人留下快乐。

我还接触过一位军旅歌唱家，他年轻时曾经被打成右派，经历过妻离子散、朋友反目成仇的人生窘境。但是不管如何，他都没有放弃做人的原则。平反后，他重返舞台，尽管生活中还会遇到各种各样的挫折，但是只要面对观众，他就会以快乐的心态去演唱。他的办法是，在主持人报幕和音乐渐起前的两三分钟里，先把话筒调整好，然后跟着渐起的音乐，闭目养神，稳定情绪。这位歌唱家说，这一招儿很好，仿佛是条件反射，只要完成这几个动作，听到音乐起，心情就像熨过似的，宁静如水。

三分钟，很短，但是它对你的人生影响却是如此之长。如果不想活得太累，请学会放松，每天花几分钟时间，听听音乐，看看漫画，或者做几次深呼吸。也可以在独处时，抛开一切繁杂事，反思一下近期的成败得失，多想想自己的成绩和长处，看淡眼前的失败和不足。你会发现，快乐依旧萦绕在你的心头。