1、胆小紧张时（比如上台讲话时）请你如此去思索：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时你就会发现，被人轻视或嘲笑其实并不是一件难以接受的事情。
2、越消沉越懒散就会越疲惫。反过来说，越振作越活动就会越轻松。不信的话你可以尝试一下。所以如果你不想活得太累，那么你就应该多活动。
3、人的表情与动作其实并不是越认真越美，而是越随意、越放松越美。拍照时，被人关注时请你记住这个道理。
4、改善失眠的最好办法那就是绝对不要强迫自己去睡，睡不着那就不要睡。只有不强迫自己去睡，那我们才能保持平和的心态。只有心态平和那我们才能睡好。
5、你有过嫉妒他人的幸福与财富的时候吗？当你因为他人的幸福与富有从而悲观失望时那么请你如此去问问自己：因为他人的幸福与富有从而活得不快乐，这么做我值吗？
6、当你因为考试没考好而悲伤时，当你因为丢失了财物而失落时，当你因为失败而难过时……那么请你告诉自己：它已经发生了，它已经变成了现实。（面对所有过去了的不顺心的事情我们全都可以如此去调整自己的心态。）
7、尽力过后只能听天由命。害怕失败时，因强求幸福与快乐反而更悲观失望时请你如此去提醒自己。
8、无论做什么事情我们都应该放松一点、随意一点，而不要过于认真。因为过于认真并不利于一个人智能的发挥。背书时，下棋时都请不要忘记了这个道理。
9、无聊时请你告诉自己：没有快乐的时候我还可以去享受清静。无聊实际上是一种清静，你只要以一种享受的心态去面对清静，那么你的心情就肯定会变得舒坦很多。
10、没有人不害怕意外灾难与死亡，可是我们有办法完全避开它们吗？所有活着的人都没有办法。所以在不幸与死亡面前，任何人都是没有退路的，人生就是一次冒险的旅程。既然没有退路，那我们为何不勇敢地前进？
11、面对劳累、炎热、严寒、疼痛等，此时最好的减压方法那就是：主动强迫自己去行动，主动强迫自己去忍受与承担眼前的苦和累。因为强迫可以给我们带来巨大的动力，动力增大了，压力就当然会减轻。
12、过于恐惧死亡或惧怕意外灾难时那该怎么办？此时最好的办法就是放肆地让自己去恐惧，努力让自己更恐惧一点。这就叫物极必反，当你放肆让自己去恐惧时，你反而不会太恐惧了。
13、无论是家境比较贫寒，还是自身存在某些不足，关于面子问题你应该如此去应对：需要为此承担什么那就去承担什么。这样去做你的心情一定会是最轻松的。为何呢？因为当你主动去承担它的后果时你就会发现，很多时候自己其实并不需要为丢面子这件事真正承担什么。之所以很怕丢面子，那主要是因为我们没有主动去承担它的后果，而是总喜欢去逃避它从而造成的。
14、应聘、借钱、找对象等当你因为害怕失败从而犹豫不决时，那么请你告诉自己：多一次行动多一份希望，行动过后才能知道结果。这样去做你的胆量就一定会变得更大一些。
15、每一个人最关心与重视的永远都会是他自己以及自己最亲的人，因此除非你很出众、很出名，否则你的才华与表现就很可能常常会受人冷漠。
16、因为每一个人都希望能突出自我，而并不喜欢别人超过自己，所以当你满怀期望地在他人面前好好风光一下时，或许根本就没有多少人理睬你、称赞你，你所得到的最多的或许只是别人的嫉妒与冷嘲热讽。如果你想赢得他人更多的爱戴与尊重，那么你就应该努力去给别人带来帮助与快乐，而不要以一种过分炫耀的方式去刺激别人、伤害别人。
17、我很爱我的女儿，但是我不会因为爱、因为希望她能上大成凤所以就去给她施加太多的压力，从而使她活得很压抑、很痛苦，这样做除了会让她失去无数快乐之外，或许什么作用也没有，甚至会适得其反。反过来，如果我因为爱从而去娇生惯养自己的女儿，从而促使她形成一种消极懒散的生活习惯，那么这种爱难道不是一种陷害吗？我认为以最平常的方式去爱或许才是最好的。
18、在与人交谈或辩论时，你也许会认为自己的观点很有道理，认为自己的口才很不错，但是对方或许会认为他说的更有道理，他比你更聪明。在这种固执己见的人的心目中你或许永远都不会是一名辩论强者。
19、真正充满自信的人根本就不必要过多地去跟人攀比。过于喜欢攀比的人，只能证明他不太自信。
20、辛苦时请别忘了人生本来就是这样，人生原本就不是很完美、很轻松的。
21、大家可以尝试一下，面对同样的困难与挫折，以乐观的心态去思考跟以悲观的心态去思考绝对会产生两种明显不同的结果。
22、劳动也是一种运动与锻炼，这一点谁都明白，关键是劳动时我们一定要记起它。劳动时，当你想到劳动其实也是一种运动与锻炼时，那么你的心情就一定会变得积极乐观很多。
23、也许你的官职没有别人的大，也许你的钱财没有别人的多，也许你的外表没有别人漂亮……不过就算是这样那又有什么关系呢？你不是照样可以快快乐乐地活着吗？
24、对方或许确实做错了什么，说错了什么，但他却并没有强迫你生气。如果你下定决心不生气，那么别人是无法让你生气的。
25、人生常常会起起落落、变化无常。当一个人从富有变得贫困的时候，刚一开始他也许会难以煎熬，但时间一长他也许就不会太难受了，为什么呢？因为他已经习惯了贫困的生活。不要太害怕失败与痛苦，因为最痛苦的时刻并不会太长久。
26、毕竟每一个人都要花大量的心血去关爱自己最亲的人，毕竟每一个人最关爱的总会是他最亲的人，所以我们应该适当地去体谅自己的亲人，不要过多地去奢求他们关爱自己或自己的子女。学会体谅亲人，我们才能与亲人相处得更加和睦与快乐。
27、只要一个人在忧郁的同时照样去追求快乐，去做自己该做的事情，那么他就一定可以很快地将忧郁完全淡忘掉。这绝对是一个应对忧郁的绝妙方法。
28、不一定是因为相爱才结婚，因为你也许一辈子都找不到一位你很喜欢的且愿意跟你结婚的人。接受婚姻中各种不完美的地方，我们的婚姻生活才能变得更完美愉快。
提示：以上内容摘选自《快乐秘诀》一书，资深心理学者杨子星著。杨子星免费心理咨询及更多快乐心情短语免费阅读：http://blog.sina.com.cn/s/blog_686a560e0100s6kd.html
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