你在烦恼什么，怎样辞别烦恼

朋友你在烦恼什么？我丑所以我烦恼，可是美女也烦恼；人老了会烦恼，可是成长也烦恼，这就是烦恼人生，没有什么大不了的，人人都会遇到。还是说说每当遇上烦恼，怎样快速高效辞别烦恼吧：

1、不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事

在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情，回家后最好快点入睡，以平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。

2、集中精力在其它的兴趣上

*尽可能撇开不愉快的思路，去想其它的事情。

*利用运动来忘掉不如意

*要忘掉不如意的事，活动身体最为有效，它能使身体舒畅，具有安定心理的效果。

3、大声喊叫

*假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心的不满。

4、倒立两三分钟

*可以使心境平静下来，对外界的事物不妨和倒立的*身体一样反过来看，尽量想想其它高兴的事。

5、改变常走的道路

*每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产生新的刺激，心情自然舒畅。

6、吃东西

*不妨到餐馆饱餐一顿，或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了，思考力就会下降，不想动，也较容易入睡。

7、不要让手停下来

身体一疲劳，就容易入睡。

8、改变服饰

喜欢保守打扮的人，不妨改变造型，穿与以前不同的衣服，心情也就会跟着好起来。

9、出游

趁假日去旅游，可携家人，但不要参加旅游团，因为固定的行程和太多的人，会影响情绪。交通工具以火车为佳，可能在欣赏风景之余，完全放松自己。

10、另交朋友

失恋后，许多知道此事的朋友，一见面就会表现出同情，因此交些工作性质不同的、兴趣不同的朋友，在不同的感受下，或许心情会自然改变。