在没有任何淡水和食物的情况下，你能独自在海上漂流几天？一天，两天，三天还是四天？被喻为“现代鲁宾逊”的莱斯•斯特劳德，给出的答案是七天。
莱斯，这个快50岁的小老头，在过去的十多年里，曾先后一个人带着一个相机和一台摄像机，深入人迹罕至险象环生的北极山峰、非洲大峡谷、亚洲原始森林以及世界各地的沙漠荒野，沼泽冰川地带，自导自拍，以自己的亲身求生经历教会人们如何在野外遇险时，依靠大自然现有的条件，成功求生。
这次，莱斯又大胆地选择了浩瀚无际的海洋，希望依靠自身的力量，能在海上坚持漂流7天，以等待救援小组的救援。莱斯有的只有一条类似小船的救生筏，外加一把小刀。
从下水的那一刻起，赖斯只能完全靠自己，筏上没有淡水，也没有一丁点的食物，有的只是茫茫的一片海水和头顶上的万丈骄阳。筏子每天都是没完没了地在海面上摇晃着，无尽的寂寞笼罩着莱斯，而且脱水和被鲨鱼袭击都随时可能找到他。
靠着出发前吃的那顿饭，赖斯熬过了还算轻松的第一天。
但到了第二天，麻烦就来了，赖斯发现筏子开始漏气了，而且底部也跟着一天到晚在漏水，对于所有海上救生的人来说，碰上其中的任何一件都糟糕透了，没想到，赖斯却两件都摊上了。没有任何法子，在接下来的日子里，每隔两小时，莱斯就必须要给筏子充一次气，并且用手舀掉筏子底部的水。
偏偏这时海上有出现了烈日，无情的阳光照耀着莱斯，赖斯觉得得弄一点淡水喝喝。他把自己胶底皮靴脱了下来，然后挂在筏子顶棚的下面，想以此来做一个简易的“集雨器”。果然，夜里下起了倾盆大雨，“集雨器”收集到一些淡水了，虽然这些“淡水”满是塑料和汗臭味，但赖斯还是喝得很欢。
第三天，赖斯开始觉得有晕厥的现象，他强烈地感觉到，自己如果再不进食，可能就要完蛋了，好在，天气很好，海面上有几条浮游的小鱼围着莱斯的筏子打转，赖斯努力地保持体力，脱下自己的运动衫，将它绑在筏子的一条浆上，做成了一个简易的网兜，之后开始坚持不懈地朝水中捞小鱼，一次又一次，终于，有好几条小鱼入网，赖斯生吃了几条去，以给自己补充营养和维生素。剩下的则留着下次吃。
从第三天下午起，天空便开始下雨，且一直持续着，海面上不再有小鱼光顾，多年的野外求生经验告诉赖斯，他必须要能找到一块小岛停靠，哪怕是一块寸草不生的礁石也可以，否则自己就将被困死在海面上。第四天，赖斯果然看到不远处有一个小岛，可是转眼间又全没了，风向不对，筏子偏移了。
四周又一遍死寂，浓浓的湿气伴着雨和风不时呼啸而来，作为一个落单的救生者，没人为赖斯加油鼓劲，赖斯也不知道为谁努力加油，一切糟透了。
终于，在第五天，天气转好，有些阳光，就在赖斯几乎难以支撑下去之际，筏子飘上了一座小岛，对于在海上漂流的求生者来说，哪怕这座小岛是寸草不生的蛮荒之岛，也是天赐之福了，因为当你双脚踏上泥土时，你会感觉到命运自己终于可以掌握一会了，莱斯在小岛边上摸到了一些藏在潜水处的海螺和蜗牛，终于吃到肉了！
接下来，赖斯要给自己生一堆火，他身上的湿气太重了，关节和肌肉都损伤严重，急需要火来烘烤，但是没有火柴盒引燃器，莱斯最后决定砸了手中的相机，然后把镜头取下来，对着太阳聚焦，半小时后，磁得一声，火终于生起来了。在这个世界上的任何角落，只有有人类来过，就一定会留下废弃物，赖斯找到前人丢弃的一个废罐头瓶，打算用它煮些熟的东西吃。
找什么东西吃呢？莱斯开通脑筋，利用小岛上现成的武器，石头和树枝，在一些小动物必经的路口上设计了一个个陷阱——用一根树枝斜支撑起一块大石头，动物路过时，只要一碰动树枝，石头便会超它头上砸去，之后，赖斯又拆下裤腰上的松紧带，再砍下一个树丫，制成一把弹弓，打岛上的海鸟。
天要黑的时候，莱斯又收集到不少棕榈叶子和植被，然后给它们掏上塑料袋，由于夜间的蒸发和露水，第二天，莱斯便能喝上淡水了。
一切如想象般的出奇美好，第二天赖斯的陷阱砸中了一头小松鼠，他绝佳的弹弓射击技术也为他赢来了一只小海鸟。
肉足水饱后，赖斯又上筏了，他终于成功在海上漂流了7天，最后，和前来营救他的救援队接上了头，
这次求生比他以前任何一次困难都要大，都要难以煎熬，但是赖斯坚持了下来。海上求生，赖斯称，心理心理考验最重要，如果你绝望，如果你放弃，那么上帝就一定会把你抓走！反之，你就有活下来的机会！（作者：徐立新）
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