怎样打高尔夫球－形象记忆法

记忆力：怎样打高尔夫球——形象记忆法

日本的小松原三夫先生是很有名望的高尔夫球教练。他在教初学者时，总是采用形象描绘的方法进行教练的，而且很有效。

比如，在教站立姿势时，他不是反复地对初学者讲解那些腰的姿势和脚的位置，他对初学者这样说：“假如地上放置一块又大又重的石头，用双手把它拖至齐腰高，请各位试一试。首先，腰部上挺，臀部应该稍向后抬，膝稍弯曲，缓缓挺起后背，这就是搬起石头的姿势。搬起重物时，腰部必须往上挺，而两膝则要往前弓，不这样是搬不起重物的。”

对于怎样挥动球棒，小松原三夫先生是这样讲解的：“把橡皮筋的下端固定住，用力拽另一端，这时，橡皮筋就有一股还原的力。如果这时橡皮筋下端没固定住，可想而知，就产生不出还原的力。开始打高尔夫球时，从后向下挥棒时，其动作可以说是与此相同的。把人体的下半身作为橡皮筋，扭动双肩（因为人体也是弹性体）上身一转动，当然就会产生还原的力。”

这样，小松原三夫运用形象的方法使初学者轻轻松松就掌握了高尔夫球的要领。

小松原三夫运用的就是形象想像法，这种方法不仅对增加记忆力起作用，而且在体育、技术训练等方面也有效果。那些运用形体动作的体育运动员、那些把复杂棋局看一眼就能全盘记住的职业棋手，那些能够流利地背诵长串台词的演员，他们都在不知不觉中使用着这个方法。

美国著名的篮球教练马克尔·赫兹曾做过下面的实验：

把篮球的罚球训练分为三个组进行。

A组二十天，每天实地练习二十分钟。

B组二十天，不进行任何训练。

C组二十天，每天三十分钟，只作投篮的想像动作练习。

然后，把三个组第一天的分数和二十天后的分数相比较。结果，流了汗水进行实际练习的A组得分提高了24 %；什么训练都没做的B组毫无进展；只进行想像动作训练的C组得

分提高了23％。

俄罗斯最大的一家杂志曾刊登约瑟夫·也夫斯基的《国际比赛—大脑思维比赛》一文说：“在国际象棋比赛中，夺魁呼声最高的选手恰夫拉被名不经传的选手阿尔卡因击败，痛失冠军宝座。其实，阿尔卡因在与强手决赛之前，只是稍微调整了一下战术，赛前他到了乡下，戒了烟、酒，通过体操活动，做好赛前准备，在脑子里做了针对国际象棋比赛的想像练习。”

事实上，围棋和象棋的棋手们，都非常擅长使用想像法。他们往往把棋招和过去棋谱牢牢地记住，不断进行想像训练，这样，在没有棋盘和棋子的情况下，他们也能进行训练。

而在实际下棋过程中，他们往往纵观全盘布局，根据对方的招数进行想像，在脑海中会闪现出几十种作战方案，最后决定哪种招数才能取胜。这就需要他牢牢记住几千个甚至几万个招数和布局。

想像法的好处是可以随时随地进行想像和记忆。正如世界著名的钢琴家查德·克莱德曼在面对他人询问自己的练习是否减少时所说：“在我的脑中始终没有停止过练习。”

可见，你在背诵过一些内容后，最好随后就努力回想一下背诵的内容，看看自己还能不能回想起来，如果有些内容回想不起来也没关系，尽力回想能够回想起来的内容就行了。有时候，当大部分内容回想起来后，那部分似乎被遗忘的内容也会慢慢想起来。这是一种很好的记忆方法。

【练一练】

1、你会打字吗？你打字用五笔吗？如果不会，请先背诵五笔字形表，然后在桌子上进行想像打字，把每一个手指与你想要打的字母对应着练习。等熟练后，就在脑子里想像手指与字母的对应关系。这种方法是提高打字速度的好方法。

【小秘诀】

在考试前，你只需将以前学过的内容不断地有脑海中放映，并模拟考试时的情形，效果反而会比死记要好哦！

【名人名言】

一件在头脑里的事实，与其他多种事物发生联想，就容易做记忆。——威廉 ·詹姆斯