给自己开一张快乐处方

你快乐吗？说实话，我时常忧郁，快乐的时光似乎离我很远。我想拥有的太多，而且一直不断地盲目追求，　　虽然曾有过小小的成就，但一点也不快乐。有时我想，也许只有全得到了才能真正快乐！　　??近段时间正在读《自己就是一座宝藏》，它让我体悟到生命在于"活着并快乐着"。在这里，我总结了其中的　　一个章节，给自己开出了一张原汁原味的"快乐处方"，同时我把它推荐给大家，希望也能带给你同样的启示。　　??保持心情愉快的"快乐处方"　　??一、改变肢体语言。　　??我们每一个人表现的好坏在于我们的心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变我们的肢体语言可以改变心　　境。想想看，当你充满朝气时会怎样？--抬头挺胸！沮丧时呢？必定是垂头丧气。　　??建议：每日起床时深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使心情达到颠峰状态。　　??二、改变注意力。　　??我们知道，改变内在注意力就能改变以肢体语言，同样的，改变肢体语言也能改变内在注意力。　　??而控制内在注意力的方法就是积极思考。　　??三、积极思考。　　??积极思考的定义，就是不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，正面和负面，那么我们　　如何将注意力集中在正面思考上呢？　　??秘诀：注意你所想要的，而不是你所恐惧的。我们大多数人遇到困难，问题时，通常会花80%在问题本身（我　　们不想要的），花20%放在问题本身。　　??四、要问好的问题。　　??问问题的信念和步骤如下。　　??信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。　　??问句一：这种状况对我有哪些好处？

??问句二：现在的状况还有哪些地方不完美？　　??问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？　　??问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？　　??问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程？　　??如果从现在开始你做好这四步，那么你会发现，每天感觉快乐是很容易的事情。