美丽中国之美丽人生随谈

如果问十八大报告中，哪一个新词汇最受群众欢迎、最易引起共鸣，“美丽中国”无疑会首当其冲。其实，在日常生活中，“美丽”和“中国”，都是最常说、最常见、最常用的词。字字珠玑的十八大报告里，“美丽中国”一说起，使人振奋，发人深思，令人惊喜。我认为，“美丽中国”是有诸多内涵和外延的。“美丽中国”，是指整个中国社会的美丽；那么，“美丽人生”，便是个人的美丽。换言之，如同家庭是社会的细胞，“美丽人生”是“美丽中国”的细胞。这里，对“美丽人生”， 随意谈谈一些思考，奉献于大家吧。

1、坚定的信念

信念，是人们在一定认识基础上，对某种思想理论、学说和理想所抱的观念和真诚信服与坚决执行的态度，是认识、情感和意志的融合统一。信念超出单纯的知识范围，有着更为丰富的内涵。作为个体人，拥有坚定的信念，保持心灵的纯净，就像泛着涟漪的湖水，就像头顶上蔚蓝的苍穹，就像荷花逆风挺立着一样。失去信念，则如跳跃的麋鹿失去了奔跑的本领，就像敏捷的灵猫被剪掉了胡须。美丽人生，必须有“千磨万击还坚定，任尔东西南北风”的坚定的信念。人生没有等出来的辉煌，只有走出来的美丽。坚定信念，靠信仰。信仰，概括地说，信仰是人对人生观、价值观和世界观的选择和持有。每个人的行动方向，无不从此流露，就如大海的神秘，好像天空的广阔，有着无穷无尽的力量，如同宇宙的根源。人人无法忘记，坚定信念的林肯，八次竞选八次失败，两次经商两次失败，其间还精神崩溃过一次，似乎几十年中一直在失败中度过。然而。充满执着的人，面对命运的玩笑，他始终不放弃心中坚守的信念，于是最后一次竞选中成功了。林肯将一个分裂的国家，合二为一，实现了美国经济的再次腾飞。有着清晰的世界观价值观，对生活有目标，有足够的幸福感，有人爱之心，给弱势群体以关怀，谨慎生活，有所敬畏，不做违法之事。这就是有信仰的人！靠德治。信念是行动指南，是管作为的。信念对的时候，一般感觉不出来。只觉得很神奇、很神圣、很神灵。信念一旦出了毛病，迟早要出问题。出事后，才痛心疾首后悔，感觉信念太重要了。早知今日，何必当初！自己不重视，还把责任推到信念上。信念的问题，还是出在道德上。德是立身之本，也是立国之本。中国历来讲究德政、德育、德理、德行。因此，必须在自觉自信的基础上，更加注重道德体系构建，崇尚真理，忠诚老实，诚实守信，敢说真话，刚直不阿，明辨是非，淡泊名利。靠追求。只有坚定信念，才能做到别人做不到的事。在人生路上，因为一个错误，而失去或许放弃自己心中的目标呢？其实，大可不必呀。新时期产业工人的榜样许振超，少年时的理想是当一名科学家，初中毕业赶上了“文革”，就去当了一名码头工人。然而，许振超坚信“知识就是力量”、“一个人可以没有文凭，却不可以没有知识”的崇高信念，十几年来，日复一日地学习，掌握各方面的知识，顽强追求，奋力工作，最后，走出了一条誉满中华的“振超效益”人生路。上帝是公平的，在为你关闭了一道门时，也会为你打开另一扇窗。成功固然离不开机会，但机会只为那些坚韧者敞开大门。靠韧性。信念是靠韧性锤炼的。每一位成功者，都有锲而不舍的素质，都经历了艰难曲折，都靠勤奋努力铺垫。要想真正在生命之路上，取得大成功，必须要有耐得住寂寞、抗得住诱惑。只有心无旁骛，经受住别人无法经受的苦难，才可能收获更大的硕果。人生，确实存在许多不确定因素。可是，这并不代表，要放弃心中的坚定信念。相反，既然选择了前方，就不畏惧风雨兼程，坚信自己的道路，勇敢而坚韧地向前走去。www.zhlzw.com

2、创意的精神

创意，就是创出新意，也指所创出的新意或意境。创意有四个特点：新奇、惊人、震撼、实效。创意，人类最大的财富，大脑是打开意识的金钥匙。创意起源于人类的创造力、技能和才华，创意来源于社会又指导社会发展。创意是一种智能拓展，是一种文化底蕴，是跳出庐山之外的思路，超越自我，超越常规的导引；是深度情感与理性的思考与实践，是思维碰撞、智慧对接，是投资未来、创造未来的过程。创意，决定人生的精彩度。太重要了。重视创意。创意是创新的源头、创造的前提、创业的依托。人类社会是在创意、创新中诞生的，也要在创意、创新中发展。创意是一种突破，产品、营销、管理、体制、机制等主意的突破，是逻辑思维、形象思维、逆向思维多种认知方式综合运用的结果。要重视直觉、灵感，许多创意都来源于直觉和灵感。人类诞生开始，创意就开始左右着人类的发展。当时，没有“创意”两字。然而，人类的每一次发明、创造，都是在一定环境中发明创造成功的。创意可产生新的经济价值，即创意经济。据不完全统计，全世界创意经济每天创造的产值达220亿美元左右，并以每年5%左右的速度增长，被国人公认为21世纪最具发展前途、最具增长潜力的朝阳产业。激活创意。对于在原有理论上被认为是正确的事，要敢于逆向思考，在形式上颠倒过来考虑一下，或许，可以得到良好的启示。在触及问题实质经过多次努力仍无突破时，如果退一步对问题再做重新认识，可能收获意外惊喜。要努力做到“六解放”，即解放大脑，让人们去想；解放双手，让人们去做；解放眼睛，让人们去看；解放嘴巴，让人们去说；解放时间，让人们做自己喜欢做的事；解放空间，让人们自由发展。开发创意。创意产业，策划的每一项活动、包装的每一条线路、打造的每一个产品都应具有创意性。但由于各方面原因，照抄照搬、组装衍变的多，自主创新、拥有产权的少。要加大创意投入，培育创意精神，加大创意力度，扩充创意范围，开展创意活动，为创意人才施展才华搭建舞台。要保护创意成果，让创意产品产生价值。大力推行头脑风暴法，既鼓励人们在指定时间内，自由想象，发挥意念力，以刺激大脑做出各方面的反应，又互相激发思考，有层次地将各类想法组织起来，从而得以发挥大脑思考的多元化功能。“制造”出大量意念，引发新颖的构思。这种方法，具有开放性、系统性、发散性，太有用了。用好创意。未来的社会千变万化，新知识、新事物、新问题层出不穷。无论从事什么工作，都必须拥有创意的精神，创造性地解决问题。不仅培养获诺贝尔奖的大科学家、大发明家，更要培养千千万万有创意精神的劳动者。要将原不相同亦无关联的元素加以整合，产生新的意念、面貌。利用模拟与隐喻，分析问题以产生各种不同的观点。要提出“怎样才能更好”的设想，进而探求解决问题、改善对策的方法。针对某一项事情事物，检讨缺点及缺漏，探求改进改善之策，找出解决核心问题的方案。

3、称心的工作

人在社会上，总要做事的。即使做乞丐，也要做一些乞讨的事情。做事情，是安身立命之本。一个人，不在这里工作，就在那里工作。反正，总在一个岗位做事吧。工作，是一生中的拼搏动力、经济来源、美丽根由。只要是喜欢的工作，就是称心的工作。没有工作是不称心的，只要尽力去做好，就是称心的。什么叫称心，只要做得开心，就OK了。什么事，习惯了，就自然喜欢。前一段时间，从网上得知这样一条信息：加拿大一家权威社会咨询公司，通过认真调查得出，80%的中国人认为自己大材小用。太有意思了。称心的工作，对家庭、对社会、对人类都有大用处。怎样才能有个称心的工作？要确定策略。在求职时，要确定自己的专业方向和适合自己兴趣的职业岗位，确定自己职业发展的地点，确定与自己水平、能力、薪酬期望、心里承受度等相适应的定位。求职内容应简洁明了，一般不宜太长，声明是哪一职位或意向，同时提及对职位的了解度以及有关背景知识。包括个人基本情况、求职目标、资格、成就、就业经历、学过的有关课程、有关证书。要选择适当的电话自荐，最好不要刚上班就打电话，要给对方一个安排工作的时间。打电话要注意音量、语速的控制，说话的声音要清晰、吐字要清楚，要让对方听清楚，语速适中，保持平稳。要顾及爱好。男怕入错行，女怕嫁错郎。在很大程度上，说明称心的工作，反映了一个人生活舒适度，也就是美丽人生的度量。一份工作能否做得好，适不适合很重要。必须充分了解自己的个性、爱好、兴趣。在人生不同的阶段，要考虑找工作的方向也是不一样的。比如，刚刚毕业应该以积累经验、养活自己为主，工作就要比较实际一点。有兴趣的事情，并不一定是擅长的事业。一般能快速通往成功的彼岸，要找一份自己感兴趣也很擅长的工作。要随时充电。学习是一生的事业。学生时代学的是基础知识，到社会上才真正学到本领。每个人要时刻谦逊，保持低调。读书学习，是大事，是要事，是苦事。在众多的选择面前，当对一些事情无能为力的时候，要将更多的精力放到读书学习上。要广泛收集、筛选、储存知识。收集，将报纸、网站、广告等方面知识收集；筛选，将对自己有用的挑出来，去粗取精，去伪存真；储存，将有用的信息分类存储，形成自己的信息库。要边学习边提高，边提高边做事，边做事边成才。当今世界，书籍读不完，网络看不完，要确定先读哪些，再读哪些，后读哪些，心中有数。要精通精湛。“一招鲜，吃遍天”。当代社会，一个人最大的麻烦，是无一技之长。什么都懂一点点，什么都不太懂，是大忌。在职场，凭借娴熟的手艺，一定能成就自己。一个人，无论从事任何职业，都要精雕细刻，充实提高，通过不懈努力，精通、精熟、精湛技艺。无论从事什么职业，都要适应时代发展的潮流，勤于思考，善于钻研，掌握本领，精通业务，拥有脱颖而出的秘密武器，成为工作的行家里手，做到无人替代，让人喝彩。如果我们把职业当作事业、把事业当作生命来经营，那么，美丽人生就会更接近一点。

4、开明的上司

在特定的社会状态下生存生活，人们最担心的不是工作本身，而是环境优劣。这个环境，最现实的恐怕就是你的上司。这个上司，最多也就是两三级上司，甚至是直接上司。1965年，著名心理学家马斯洛提出了“开明管理”思想，认为：优秀的上级，应该是能够塑造下级人格健全的；最起码是能够增强员工心理健康的；只有塑造好人的团队，才是有竞争力的团队；好人多了环境好，环境好了好人多。重感情投资。一句恶言似三九，一句好话如三春。领导不能让人怕，要让人服。说话的艺术说到头，就是让人“舒服”。好心态天涯咫尺，坏心情咫尺天涯。看上级有没有信心，首先要看你的下级有没有信心。人的潜能十分巨大，领导者要关注如何能动激发人们的潜能；允许拥有一定限度的自信。当然，如果超过了，就是自恋、自大、自傲。领导者要学会欣赏，学会赞美，学会委婉的批评。领导者的最高境界是给人如沐春风的感觉。领导者对人要有微笑，有充满期待的目光，有坚定的、平和的心境，有幽默的语言。太过于激动时莫做大事，例如决策。只要真心诚意，即使出现伤害、误解，绝大多数也能解得开。敢承担责任。上司面对下属的过错，是一味怒斥，追究责任，还是冷静分析，承担责任呢？是对下属严厉有加，还是恩威并举呢？一个开明的上司，肯定敢于承担责任，又能让下属心悦臣服；肯定是一个心胸开阔、是非分明的人；也肯定是一个体察下属，关心下属的人。作为上司，希望有忠义之士为其补台、搂台，认真努力，就得做一个敢负责任的人，让下属喜欢。要对部下示以宠信，显示大度，尽可能原谅下属过失。对那些无关大局的事，不可同部下锱铢必较，当让则让，对下属宽容大度增加向心力。要敞开心扉进行交流，规则透明，人性光明，脑瓜聪明，方法高明，不是直接管人。善用人所长。在某种意义上说，会用人的人，可以使任何人都派上用场。智者不用其短，而用人所长。开明的上司，必得是有宽容之心、有感激之心、有承担之心、有爱才之心的人。只有这样的上司，才能让自己的事业更成功。要告别“一刀切式”的管理方式，对不同的问题用不同的方式来管理。开明管理是自由的，真诚的，管理者要对每个人有一个基本的认同。人人都有自己的梦想。同时，人都是可以改变的，人的需求层次是要逐渐上升的。人在思想自由、心理自由、行为自由的状态下效率最高。管理层与执行层之间，不是管理与被管理的关系，而是同路人、伙伴关系。所谓的管理层与执行层的不同，是分工的不同。做下属后盾。下属犯错，作为负责人，要冷静检讨一下自己，是不是自己履职不力、领导无方、制度欠人性，还是用人不当。如果是下属自己的疏忽，也要与他们一同冷静分析事件经过，认真查找原因，分析对策措施，改进工作。都负有责任，不要将下属的过错的责任，一股脑儿推卸到下属那里。人不单是自然人，也是社会人、文化人。面对来自方方面面的中伤时，来自外来邪恶势力的伤害时，更要当好下属的后盾啊。开明的上司，美丽人生的必备要素之一。

5、知心的朋友

殷秀梅演唱的《朋友》说：“千里难寻是朋友，朋友多了路好走，以诚相见心诚则灵，让我们从此是朋友，千斤难买是朋友……”这，唱出了朋友的重要，唱出了大家的心声。朋友的支持、帮助、拥戴，乃是人生特别重要的事情。古今中外，因朋友成就伟业的，数不胜数。管鲍之交、桃园结义、马恩同心、“毛朱”不分，都是典范。美丽人生的意义之一，就是有一群彼此照应的朋友。在当今喧嚣、繁杂的社会里，朋友显得如此重要。怎样交到知心朋友？要分享。每个人，都有这样的情结：想拥有一批知己，可以与之探讨人生，可以没完没了诉苦，可以默默无闻倾听。有了这样的朋友，等于多了一个心理医生，多了一本心灵日记。人活一辈子，总会碰到几个特别的人。这类人是精神寄托，不是一般朋友。这，便是知己。知己，就是在信仰上共同、精神上独立、灵魂上平等的知心朋友。志同道合的人最易成为知己，性格互补的人最易成为知己，相互欣赏的人最易成为知己。世上的知己都是双赢的，单赢的就不是知己。悦纳别人，就是悦纳自己；接受别人就是接受自己；欣赏别人就是欣赏自己。要宽容。现实生活中，一个人不可能做到让所有人都接受自己。当得不到肯定的时候，当受到伤害和无故指责甚至被冤枉被抛弃时，怎么办？最为合适的选择是：只要不是原则问题，宽容、宽容、再宽容。心胸宽广的人，眼中的色彩是五光十色的。在人与人的交际中，不能单凭别人的一两句话一两件事，就断定别人是怎样的人。绝大部分时候，我们的看法是一叶障目、以偏概全的。一个人，要自信，但不要太自信！在评价别人的时候，急事，慢慢说；大事，清楚说；小事，幽默说；没把握的事，谨慎说；做不到的事，不先说；伤害人的事，不能说；别人的事，小心说；自己的事，仔细想想怎么说；现在的事，做了再说；未来的事，今后再说。要和谐。和谐是力量，和谐是胜利，和谐是财富。只有和谐，才能攻无不克，战无不胜。唯有和谐的力量，才是伟大的力量。与一个人或一群人在一起时，如果觉得没有把握表述一件事情，那么就不要开口。这就是和谐。被别人议论没有例外，被别人批评心平气和。鼓励赞扬别人，永远比批评责备更有效。只有与别人共欢乐的人，别人才会与其共患难；只有与别人共平安的人，别人才会与其共危险。真的朋友，不会因你的喋喋不休远离你，不会因你的刁蛮任性遗弃你。要大气。《论语》中，“益者三友：友直友谅友多闻。”大家总希望能找到、能遇到可以对自己讲真话、正直的、博闻多识的朋友。人类是群居动物，又人以群分。真正完美的人并不多见。人对了，心顺了，氛围好，心情好，人生何等豪迈！岂能尽如人意，但求无愧我心。不要畏惧下属顶撞,给下属犯错误的机会,原谅下属的失礼。世上的路看起来是直的，其实都是弯的。想少走弯路，只有一条，与别人同心同行。善于把重要的事托付给别人，放手让别人去干。有容人的雅量，做到人尽其才，放权任人。认清楚可以授权的下属，发挥有成就欲者的才能，努力追求无为而治的境界。

6、写意的心境

世界著名政治家、第二次世界大战三巨头、英国前首相邱吉尔，曾几次竞选失败，但他毫不气馁，依然像一头雄狮一样去战斗，最后取得了成功。无论公开场合，还是在家里，他总是表现出意志坚强、宽宏大度，开朗乐观、幽默风趣。在从政的生涯里，虽然都是在忙忙碌碌中度过的，但是他仍然活了91岁。人生，是要靠我们自身用心感悟、探索、挖掘、开创。生命本身就是一个不断修炼提升的过程。人生最大的事情，莫过于培育好的性格、习惯。自命清高，自以为是，故作深沉，直到处处碰壁时，才惊愕发现，我们的胸襟中，缺少了一份云卷云舒、乐观达观，坦然、淡然、恬然。写意的心境，先是快意。人的一生，很是不易。该快乐的，就要快乐。成功不容易，失败也随时等候。人，不要畏惧失败，输与赢，都同样精彩，因为努力过。生活中，受委屈，看冷眼，碰下壁，跌过跤，都没有什么。在短暂而漫长的过程中，无数的烦恼、痛苦、耻辱，都会在生活里盘旋、积淀、更新，再苦也要笑一笑。须知无论生活如何世俗，都是与正义并行，关键是如何看待世界，开发心中的光明。面对一些无边的烦恼，让快意的心，成为漏斗一直漏下去。仰不愧天，俯不愧人，内不愧心。从平凡的生活中，该做什么就做，不该做什么就不做，努力提升自己的点点滴滴，快意生活，岂不美哉。次是随意。人生，就是风尘中的沧海桑田。这一场悲欢离合的戏，或平凡，或平淡，或热闹，或繁华，都演绎着每个人的真实历程。在忙碌的生活中，偶尔放下脚步，约三五知己，点心几样，围席而座，煮酒谈笑；或沏一壶茶，手握一卷，临窗而坐，细细品津。这，也是人生的另一种超然。人生在世，注定要受许多委屈。一个人越是成功，遭受的委屈也越多。要获得极致，就不要太在乎，要学会一笑置之，要学会超然待之，要学会转化势能。没有过不去的事情，只有过不去的心情！再是福意。当今的人们，都在议论一个论文关键词：幸福。幸福是什么？是生命追求的高级层次，是人生最大酬报，是每一个人来过世界之后对生活的感恩，又是对身边的重新认识和重新体验。每个人心里，都会有一个美丽的远方。一旦认为，幸福是在别处，别处的风景、别处的生活、别处的人们，甚至是别处的情感，那么，幸福就会越来越远。幸福在别处，永远是错觉。在日常生活里，每个人都是幸福的。幸福首先是内心的幸福，认为自己幸福。可以不是高富帅、白富美，但是心里觉得幸福，就够了。后是无意。就是不要太在意。很多事情，我们之所以过不去，是因为丢不下。比如，被欺骗了报复丢不下，被讽刺了怨恨丢不下，被批评了面子放不下。其实，只要顺其自然、随遇而安、去留无意，就不同了。怨恨是愚蠢的做法，除了伤害自己，没有任何意义。对于曾伤害自己的人，要把一切不快埋在岁月里，上面立一块碑：你不原谅我，我也不原谅你，更不怨怼你。这就是“身、心、灵”理想的干净状态。心理成熟的标志，就是不再盲目跟风，不再犹豫不定，不再用反击的办法解决问题，尊重每个人，全力让周围的人快乐。www.zhlzw.com

7、和谐的家庭

在人生路上，亲情是最持久的动力，给予无私的帮助和依靠；在情感路中，亲情是最真诚的陪伴，感受无比的温馨和安慰。只有和谐的家庭，才有和谐的生活；只有和谐的生活，才有美丽的人生。有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭。这说明家庭很重要。在家里，千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，处在冷战状态。有报道说离婚、丧偶人士寿命偏短。这有科学依据。怎么让家庭更和谐，要孝敬老人。下面，是一道网上广为流传的数学题：20岁以前，妈妈每天都能看到“我”，而现在“我”已经半年没有回过家了。现在，妈妈45岁。“我”想，如果妈妈可以活100岁，那么还有55年。“我”，如半年回家一次，“我”这一生，见到妈妈，就只有110次机会了。这一道题，得出了让人心酸的数字。我们总忙碌着，以为父母好好的。但是，老人却慢慢地老去。大家能不能把这些看起来是小事，其实也不算小的事做好：每周，不管身在何方给父母打个电话；每月，陪父母聊一次天，耐心分享她的喜怒哀乐；每年，陪父母体检一次，关心他们的健康；每两年，带爸妈去一次远途旅行；每五年，有了我们的关爱和努力，让爸妈看起来和现在一样年轻。要善待姊妹。没有什么比亲情给我们的爱更赤诚，也没有什么比兄弟姐妹的融洽更重要。在一定意义上说，人生中陪伴自己时间最久的人，不是父母，不是孩子，不是爱人，而是兄弟姐妹。因此，必须善待他们。特别是一些特殊的家庭，父母不在了，是兄妹在照顾、保护、维持着亲情。兄弟姐妹在帮助大家时，也教育做人做事的道理。当真的遇上什么事时，尤其需要帮助时，真正帮得上、也愿意帮助的，一般来说是兄弟姐妹。所以，一定要善待，好吗？要教育孩子。从社会角度来说，孩子是国家的栋梁，是延续千秋万代的基业；从个人角度来说，孩子是我们生命的延续。要和孩子沟通，鼓励孩子。好孩子是夸奖出来的。鼓励，孩子的上进心才强嘛。一有了上进心，就会努力了呀！要想法让孩子从错误中学到东西，懂得一些道理。要让孩子养成良好的习惯，按时休息保证睡眠，以便拥有健康的体魄。要让孩子热爱学习，善于动脑，勤于思考，激发创造力。要让孩子参与各种活动，与人和睦相处，团结友爱。要夫妻恩爱。人都有个性，夫妻双方，都有小毛病，要提醒自己：算了，让着她(他）吧。就行了。夫妻刚开始总以爱能够战胜一切。生活在一起后才发现，琐碎的问题太多了。要多看对方的好，真正包容理解。当然，真不能维持，只有另论。两人过日子，随着岁月流逝，感情会变淡。把对方当成最重要的人，及时沟通，处理问题，小事容忍，大事协商，没有解决不了的问题。要互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅，让真情永远。当然，如果是公职人员甚至领导干部，和谐的家庭，就不是一般公民的要求了。和谐的家庭，美丽的人生，首先是廉洁的家庭、廉洁的人生。不然，再和谐，也是枉然。对待家庭成员，必须按照规定，严格管理、严格教育、严格要求，不徇私情、不谋谋私、超越“亲情关”。

8、健康的体魄

健康是生命，健康是本源，健康是终极目标。健康是一，其余都是零。忽视健康，是对生命的践踏和蔑视，是对个人、家庭、社会都不负责的行为，必须坚决摒弃。世界上只有两种人，一种是美的，一种是懒的。懒人相信天生丽质的神话，吃什么都不会胖，怎么样都晒不黑等，其实，哪有这样的事情啊。健康的才是美丽的。不健康就不会美丽。健康就是储蓄。年龄大时的病，都是年轻时不注意积攒的。关于健康，关乎美丽人生的大事呀，坚持执行，自动上门！愉悦精神。精神的愉悦，比什么都重要。精神一变，天高地阔；心情一转，柳暗花明。快乐使人愉悦，快乐使人高兴，快乐使人长寿。快乐掌握在自己手里。快乐既是一种心境，又是一种感受，也是一种体验。心情要快乐，始终保持昂扬的精神，烦恼的事情不想，忧愁的事情不问，烦心的事情不计较。快乐有三法：舍得、放下、忘记。愉悦是由快乐累加的，快乐多了，愉悦就多了。疾病都与精神因素相关，精神愉悦，身体自然健康。财产多、财富多、财力多，是健康的大敌。要吃对吃好。吃，人生最大课题之一。蔡依林《养瘦》说，冰品会让血管急速收缩，造成代谢变慢，一些该被代谢的废物还堆积在体内。还有的保健书籍说：要多吃番茄，最好是熟番茄。因为，它含有大量的番茄红素和维C。在晚餐前或后加食一个大番茄，还能消脂减肥。吃东西先看配料表，要讲究生态环保、绿色低碳。如果配料表上有氢化植物油、奶精、人造奶油，就不要入口。虽然它们能让甜点变得酥甜诱人，但是带来的脂肪也会让身体很难代谢，是变肥胖的罪魁祸首。肥胖则是健康的大敌。只要配料中“白砂糖”排在前两位，就果断放下。要注重睡眠。当前，社会竞争比较大。人们加班加点多，久而久之，睡眠不好是常事。不过，一定要记住，晚上十一点左右尽量入睡。因为，这时是肝脏休息的黄金时间，进入睡眠才能保证肝脏休息。肝脏不仅是脂肪代谢的最好帮手，还能帮助体内毒素加速代谢，让肤色透亮。睡好，是要注意细节的。据资料显示，床的方位，最好是东西方向。睡的姿势，最好是平躺或侧躺。还要动动枕头的主意，最近流行用低枕头，降低枕头的高度可以减少颈纹的产生；当然你还可以把枕巾当枕头，不仅能减少脸部肌肤的摩擦，而且还能保护发型不乱。要适度运动。运动的概念，也是多种的。室内、室外、器材、非器材运动，都是运动，都可以运动。原地踏步走，开开窗户，伸伸懒腰，比划比划，呼吸新鲜空气，都是运动。要挑对时间运动，如果在适当时候做适量运动，就能消耗更多的脂肪。运动要多样。一项运动做得越多，身体就越适应，燃烧掉的脂肪就越少。如果想要烧掉更多的脂肪，可以选择几个项目交叉练习。比如，散步运动，即使工作再忙，每天也要挤出半个小时小步快走。再如，如果原来闲庭信步，可以换成自行车，进行户外运动，为增强体质开足马力。特别要强调的，健康还需要隔三差五、不间断的劳动。劳动，让人们更活泼，让人们更年轻，让人们更健康。健康，美丽人生的无价之宝啊。www.zhlzw.com

许多人都在期盼将来，许多人都在憧憬后世。甚至还有人迷惑于世世代代。这是对的。世界总要前行，总要发展，总要进步。作为个体的我们，确确实实只有这一辈子啊。美丽中国，是由一个个美丽人生构成的荟萃，是信念的坚定、精神的愉悦、工作的称心、上级的明智、信赖的朋友、心境的宽慰、身体的康健、家人的融洽的交融。如此而已。现在就开始行动吧……（本文作者系 中共商丘市委副秘书长、市委办公室主任 吴金山）