饮食六宜

饮食六宜

食宜早些：

一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。

及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。

食宜缓些：

细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。

减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

食宜少些：

饮食过量，损伤胃肠，食欲数而少，不欲顿而多。

饥不暴食，渴不狂饮。有利营养，有利健身。

食宜暖些：

肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。

呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。

食宜淡些：

五味偏亢，各有所伤：咸多伤“心”。甜多伤肾。

酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。

食宜软些：

坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。

多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。