5种快速方式变得更快乐,更积极

作者:来源:中华励志网 2019-04-17

如何更快乐,更积极

人类自我保护的本能是一种天生乐观的接近世界的方式,因为它假设了两件事:

1.将有一个未来

我们希望成为未来的一部分。

然而,尽管存在这种内在的乐观情绪,但我们也带有某些可能导致消极思维模式的偏见。例如,因为为生存而接连,我们的大脑倾向于寻找对我们福祉的威胁。

这使我们将负面经验权衡为正面经验。为了抵消这些倾向,你需要训练你的大脑成为一个更积极的人。

以下是关于如何在生活中更快乐,更积极的 5条建议。你确实有能力实现这一目标

日常的力量

感谢

积极的最重要的关键可能是感谢你拥有的东西。现在有大量的学术研究表明,有一种“ 感恩的态度”带来的众多好处。

通过每天向他们大声说出来,告诉别人或保持感恩日记表达他们感激之情的人倾向于报告整体显着更高的健康水平,更好的健康,并且有趣的是,倾向于减少浪费。

积极的想法

通过有意识地选择或“固定”不同的想法,你可以强化积极思考的习惯,减少你心中负面想法的数量。花点时间观察你的想法,并尝试将你的消极想法变成积极的想法,例如“我太胖了”是一种消极想法,会引发不良情绪。

通过将其转化为“我知道我很胖,但我现在正在锻炼和健康饮食,我应该很快看到结果”,你正在为你原来的想法添加积极和动机的转变。

行使

锻炼,特别是心血管锻炼,对于成为一个积极的人来说绝对必要。我们很幸运,这些机构能够提供各种神奇的东西。

然而,可悲的是,我们中的许多人使用我们的身体作为运输工具,将我们从一个地方带到另一个地方(通常从我们的前门到我们的车门)。当我们的身体疲惫不堪时,我们的许多紧张能量都会被烧掉,我们可以更加专注,更专注,更快乐。

存在

说到存在,存在是积极性的关键之一。因为我们拥有如此发达的大脑,所以我们可以将大部分时间用于过去或对未来感到焦虑。

当你专注于现在,这是你可以确定的唯一一段时间时,你就会摆脱抑郁和焦虑的情绪过山车,进入现在反思的平静。

反射

啊,积极性的最后一个基本要素是反思。当你能够呼吸并思考真正重要的东西时,你肯定会发现重要的是,家庭和社区。

对你生命中的恩惠进行评估,将为你提供真正积极的机会,感谢你所有的祝福。

你在做什么来增加你的快乐?

快乐是一个选择。我们采取正确的步骤变得更加积极。希望这篇文章能帮助您学习如何在生活中更快乐。

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