目的：让学生明白习惯是可以改变的，改变习惯的过程中怎样去看待不舒服的感觉。
所需材料：无
操作技巧：
导师：在我们的课程中可能有很多时候会令到同学们不服务，我们今天下午的第一环节就先来体验一下不服务的感觉，如果同学们能突破不服务的感觉，将奠定你今后人生是否天天快乐，想不想体验一下？
学生：想
导师：那我们这个体验非常简单，用你的左右手快速交叉，先体验一下，把手拿出来，当我数到三的时候你就把手交叉在一起。一二三，一二三，放开，一二三放开，一二，有没有感觉不舒服。
学生：没有
导师：刚才哪些同学是用右手拇指压左手拇指的请举手
学生：举手
导师：据科学家研究表明，两手交叉时右手拇指压左手拇指的人非常的有智慧，哪两手交叉时左手拇指压右手拇指的人会是怎样呢？
学生：显得有些笨拙
导师：不过我告诉你们，两手交叉时右手拇指压左手拇指的人更加有智慧。
学生：啊
导师：我们再重新来做几次，不过这次和上次不一样，上次是按我们平常或以往的习惯，这次刚好和以往的习惯要反过做，也就是说，之前你可以是左手大拇指在上面，这次要换成右手大拇指在上面，来试试，把手拿出来，当我数到三的时候你就把手交叉在一起。一二三，一二三，放开，一二三放开，一二，有没有什么感觉，舒服还是不舒服。
学生：不舒服、不熟练
导师：我们再重新来做几次，这次还是用刚才不舒服的方法来重复的做，当我数到三的时候你就把手交叉在一起。一二三，一二三，放开，一二三放开，一二，好了，有没有好一点。
学生：好多了
导师：什么原因呢，哪位同学告诉我
学生：习惯了
导师：不错，非常好，从这个体验环节中我们可以看出不管是右手压左手，还是左手压右手，都没有错，国家法律没有规定人走路是先迈左脚还是先迈右脚就会违反法律，有没这样的法律，有还是没有
学生：没有
导师：我们刚才换了一个姿势就感觉到不舒服，只是还没有习惯而已，当我们多练习几遍后，也逐渐适应了，习惯了，是不是
学生：是
导师：不过，当我们改变我们的习惯的时候我们就会不舒服，会难受。所以刚才我们一直去改变习惯是不舒服的，是很别扭的。就很慢的。就心里难受了是不是？
学生：是
导师：那么各位，我们这三天的学习，是要有改变好还是没有改变好？那改变你是有限制的吗？你会有不舒服，会有不习惯，是不是？当我们要突破以前的习惯做法的时候是不是要突破？当我们要突破我们的舒服地带的时候呢，我们就会有不舒服，还有不习惯，是不是，那好了，这半天呢，我们既然是要来突破的，来改变的，那么，我们是要舒服地过半天呢，还是要有改变，如果要改变就会有不舒服。或者说是有不适应，那么大家这样能不能做到呢？
学生：能
导师：就算不舒服也要去做是不是？就说明改变越大，成长越快，是不是的呢，我做为一个教练，我就不再关心你舒服不舒服，也不在意开不开心，我关心的是你在这三天有没有改变。有没有大的收获，有没有大的成长，是不是这个样？
学生：是
环节转换：
导师：其实，我们每个人都有一个舒服地带，只要外界一触及到我们的舒服地带，和我们觉得舒服的条件不相符，我们就会觉得不舒服，一个人要成长的过程中，一旦遇到有不舒服的时候，也就正是我们需要提升的地方，我们下面讲一个关于舒服地带的哲理故事。
这个训练家长在日常生活中可训练孩子。
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