春天到了，当成都的女性们脱下冬衣准备穿上漂亮的春装时，才发现被捂了一个冬天的身体肥硕得穿不出线条来，于是才想到应该去健身。昨天是周末，成都的各个健身房异常火爆，有些地方甚至出现排队的现象。市疾病预防控制中心健康教育科相关人员在对这种非正常现象进行调查后称，“成都人健身，总是说得多做得少，错误的健身理念对社会群体的健康发展是不利的。”
“春天现象”：违背健康规律
昨天，记者随同市疾控中心健康教育科的相关人员对我市部分健身房进行了一次随机走访。在城东一家瑜伽馆，一位女士告诉记者，“天气暖和后，要换薄的衣服，这才发现胖得不行，穿啥都不好看，所以就来健身，权当减肥。”记者来到文武路一家综合性健身房，也发现了相同的情况，而且健身者以女性为主。这里的教练告诉记者，市民健身好像有季节性，“春天夏天特别多，秋天到了人就减少，冬天生意就差得很，有时候只有3到4个人在这里锻炼，这么大个健身房显得空空荡荡的。”这名教练称，绝大多数市民来健身，并不是冲着强健体魄来的，主要目的是减肥，“这是非常错误的观念，所以才出现了这种违背健康规律的‘春天现象’，但我们没有办法。”
“偶尔健身”： 根本算不上在锻炼
在走访健身房的过程中，记者对14名年轻人进行了随机访问，称自己“偶尔健身”的有9人，“经常健身”的只有2人，另外3人是新加入进来的，他们说：“但愿自己能坚持下来。”专家告诉记者，按“经常参加体育锻炼”的标准(每周参加3次及以上，每次锻炼持续时间30分钟及以上，每次锻炼的运动强度达到中等及以上)，“偶尔健身”的市民其实根本算不上在锻炼。健康教育专家向记者提供了一个数据，国家体育总局最新调查数据显示，去年全国有3.4亿城乡居民参加过体育锻炼，但“经常参加体育锻炼”的人数比例只有28.2%，远远低于发达国家，“很多人总是兴趣一来就去办张健身卡，热情一过，就抛到脑后了！”
父母带头：让孩子养成健身习惯
本报前不久曾推出连续一周的“成都式长寿”的报道，分析这些长寿老人的长寿原因后发现，他们无一例外地经常参加锻炼，只不过锻炼方式各不相同，有的喜欢散步，有的坚持骑车。专家告诉记者，研究表明：与那些积极进行体育锻炼的人相比，空闲时间不去运动的人，在生物学意义上平均要衰老10岁，全球每年有200万人死因为“身体缺乏活动”。
成都市国民体质监测中心从去年4月开始，对我市20个区（市）县的2.4万名中小学生进行了一次体质状况抽样调查，结果显示，虽然及格率达到93.54%，但优秀率仅有9.67%，更让人担心的是，从小学到高中，越往上体质越差，这充分说明锻炼缺乏。健康教育专家告诉记者，就一个家庭来说，如果父母健身成为习惯，那么孩子也会养成健身的习惯，“只有孩子的体质增强了，整个社会群体的健康发展才能持续。”
科学健身:根据情况及时调整
“光说不练”的人怎样才能让健身坚持下去呢？健康教育专家为市民给出了建议。首先，要认识到参与体育锻炼是终身行为；第二，不要一想到体育锻炼就觉得应该去健身房、体育馆，其实走路、爬楼、做家务，都能让你的身体活动起来，让身体的不同部位得到锻炼；第三，坚持循序渐进的原则，不要参与超出自身身体承受能力的运动，这样的超负荷运动不仅不会对你的健康有益，反而更易造成运动伤害；第四，制订丰富多彩、综合性的健身计划，不要只练习自己喜欢或觉得感兴趣的、或个人认为有益处的活动，因为不论是力量、耐力、柔韧都是促进我们健康的重要因素。此外，需要提醒的是，锻炼方案需要根据自己的身体情况及时调整，别让锻炼成为负担。
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