下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。
1。你现在对自己报有信心吗？
2。当你情绪不好时，你会进行调解吗？
4。你有业余爱好吗？
5。对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？
6。你经常进行体育锻炼吗？
7。当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？
8。你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？
9。你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事？
10。你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？
11。你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？
12。你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？
13。你是否认为你应该对自己的人生负责，而不因归咎于父母等外界因素？
14。你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？
15。当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？
16。你是否能理解别人和关心别人？
17。你是否能安下心来专心的做事？
18。你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？
19。你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？
20。你能保持着对外界的关注，而不是盯着自己的心理症状吗？
21。你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？
22。你能把生活安排的井井有条吗？
23。你是否已不十分在意别人的看法？
24。你是否已不拿一些无关的事情来否定和考验自己？
25。你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？
测试结果：
低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整！总分达到65分，为及格；66至80为基本合格；81至95为良好；96以上为优等。
生气时不要作任何决定
有个男人，他老婆生小孩时难产死了。幸好，他家有条聪明能干的狗，自然而然的担负起照看婴儿的重担。有一天，男人有事外出，很晚才回来。狗知道主人回来了，欢快的出来迎接。可是男人看到狗嘴里都是血，一种不祥的预感顿时涌上心头，心想是不是这狗由于饥饿兽性发作把孩子给吃了。于是他连忙赶到床边一看，没人，只看到一堆血迹。男人在狂怒之下，拿起棍子便将这条狗活活打死。谁知就在这时候，孩子哭着从床底下爬了出来，男人这才知道自己错怪了狗，四下查看，发现不远处躺着一条狼，已被活活咬死，在看那条狗，后腿已被严重抓伤。原来在男人外出的时候，有条狼溜了进来想偷吃孩子，狗勇敢的冲上去与狼大搏斗，最终保住了孩子的生命。男人知道真相后，嚎啕大哭，悔恨不已，可是一切已经无法换回。
为什么会发生这样的悲剧？那是因为他被强烈的愤怒冲溃了理智，以至于忽视了最基本的判断与核实的步骤。其实这也是人的通病。根据心理学家的测算，人在愤怒的时候，智商是最低的。在愤怒的关头，人们会作出非常愚蠢的决定而自以为是，也会作出非常危险的举动而大义凛然。这个时候所作的决定，90%以上都是极端的错误。
其实，很多人都是被“一时之气”而断送一生的。远的如屈原，一气之下投河自尽；近如马加爵，一气之下连杀四人。这是极端的例子。至于一气之下辞官于陶渊明，一气之下辞职不干的芸芸众生，更是不胜板举。所以，有这么一句忠告--在生气的时候不要作任何决定。
几乎所有的在狱囚犯都表示过后悔；几乎所有的行事案件都是在生气的时候作了一个不理智的决定而发生的；几乎所有罪犯在接受采访时都表示过：“如果当时………。”事实上，绝大多数人本质时善良的，正所谓“人之初，性本善”真正穷凶极恶，以杀人放火为乐事的人是少之又少。从这个意义上讲，在生气时能否拥有理智，将从根本上影响人的一生。
人是感性动物，生活在爱恨情仇的交织中，而人生又是处在不断的选择之中，有些选择或许无关痛痒，有些选择却事关全局；有些失误可以尽力弥补，有些却无力回天。因生气而作出错误决定的事，每个人身上都发生过。如果你没有被那错误的决定所伤害，那要感到庆幸，但幸运并不一定永远垂青。所以要想把握自己的一生使之不偏离轨道，就请记住这句忠告--在生气的时候不要作任何决定！
我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝---“积极心态”，而它的另一面写着“消极心态”。一个积极心态的人并不否定消极因素的存在，他只是学会了不让自己沉溺其中。一个积极心态者常能心存光明远景，即使身陷困境，也能以愉快和创造的态度走出困境，迎向光明。在人的本性中，有一种倾向：我们把自己想象成什么样子，就真的会成为什么样子。那么怎样才能营造积极心态，并以积极的心态获取成功和快乐呢?以下就是一些著名的成功人士培养积极心态的做法：
1，切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。
2，找出你一生中都希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人去追寻你的目标。
3，培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话，或一些简单的善意动作达到此目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些使他生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情
4，使你自己了解一点，打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱持的心态，训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面。
5，和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致以最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。
6，改掉你的坏习惯，连续一个月每天减少一项恶习，在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你却步。
7，要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是唯一可以依靠的人。
8，用你全部的思想做你想做的事，不要留半点思维空间给胡思乱想的念头。
9，使自己多多活动以保持自己的健康心态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，要让你的身体和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。
10，增加自己的耐性，并以开阔的心胸包含所有事物，同时也应与各种人接触，学习接受他人的本性，而不要一味的要求他人照着你的意思行事。
11，你应承认，爱是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极的心态，爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱！
12，对于善意的批评应采取接受的态度，而不应采取消极的反应，接受学习他人如何看待你的机会，利用这种机会做一番反省，并找出应该改善的地方，别害怕批评，你应勇敢的面对它。
13，以相同或更多的价值回报给你好处的人。
14，避免任何具有负面意义的说话形态，尤其应根除吹毛求疵，闲言闲语或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的思想朝向消极面发展。
15，信任和你共事的人，并承认如果和你共事的人不值得你信任时，就表示你选错人了。
最后，把本文抄下来，贴在床边连续6个月，每周至少阅读本文一次，6个月后你将脱胎换骨。当你学会所要求的良好习惯，并调适好你的思想之后，你的心态便会随时处于一种积极心态之中----这是一个人获取成功的法宝!
阳光心态
阳光心态有一种固定不变的目的。而目标犹如自然界中的太阳。
阳光心态相信无论什么经历，都能产生某种利益。这种利益能帮助我们达到内心的平衡。
阳光心态惯于寻求伴随失败、挫折或逆境而来的””等量利益的种子”，并让它发芽、成长为某种有利的事物。
阳光心态惯于将一切不愉快的景遇仅仅看成一个机会，供人去测试自己是否有能力去探索”等量利益的种子”。
阳光心态能帮助一个人体谅别人的过失和弱点，而不会被别人的消极想法所震骇，也不会受他们思想的影响。
阳光心态总是能够从别人身上找到优秀的品质、并且盼望找到这种优秀的品质。
阳光心态用理智控制和征服一切不良情绪，保持头脑冷静。
让我们拥有阳光心态，运用阳光思维，追求心想事成！
天天励志正能量