美国学者威利·卡瑞尔曾创设过一条应对挫折的万灵公式：

　　第一步：问你自己，可能要发生的最坏的情况是什么？

　　第二步：接受这个最坏的情况。

　　第三步：镇定地想办法改善这个最坏的情况。

　　林语堂说过：“能接受最坏的情况在心理上就能发挥出新的能力。”英国剧作家托马斯·海伍德说过：“为最坏的情况做准备，最好的情况就会来临。”美国名作家罗威尔曾说：“人生中不幸的事如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”握住刀柄的前提是敢作敢当，不逃避问题，在失败和挫折中找到属于自己的那份责任。

　　这一公式告诉我们，面对挫折，首先应保持一种坦然的心态，宽容、乐观的心态，然后再付诸积极的建设性的行动。

　　教育者在操作时，首先帮助孩子形成一种积极、乐观的心态，在此基础上，最根本的一点，还是要把孩子的认识引导到积极的行动上。在帮助孩子调适好情绪的基础上，下一步就是和孩子一起分析现状，发现问题，明确解决方案，制订一个切实可行的计划，并督促孩子把计划贯彻执行到底。