例如：

　　一听到别人对你说"N0"就沮丧......

　　上台看到这么多人盯着自己就紧张......一拿起某个工作就觉得烦闷乏味......每当与某人谈起某类话题的时候就觉得自己不够能力不够资格等等......

　　这些都是我们不愿经历的感受、局面或状态的一种负面心锚。

　　请你先找出一个你目前最想驱除的一个心魔，写在下面：