心灵没有起点，没有尽头，亘古以来，它一直就存在于我们的内心。或许你可试着在窗前利用棱镜制造出一道室内的彩虹，作为这项永恒关系的印记。我们可将个体心灵以光的舞影表达。以下的练习就是运用彩虹，来找出接近心灵的方法；它是为个人心灵与其起源关系的概念而设计的，并帮助我们找出与心灵间的友谊关系。

　　找一个十分钟内不会受到干扰的房间。坐在一张舒服的椅子上，做几次深呼吸，闭紧双眼并摒除心中的杂念。

　　想象一道白光穿过窗户，闪过你闭紧的双眼，感觉它的温暖和光芒流入你的体内。那穿窗而入、散发白光、直入体内的心灵源头就是你的生命。

　　感觉爱的温暖、智慧之光穿透你。当你的内心充满白光时，想象它折射出彩虹的光影，每一种色彩都代表你与心灵源头的一种关系：

　　红色表示造物者赐给你的创造力；

　　橙色是心灵力量的赠礼，代表你坚毅的性格；

　　黄色代表童真、纯洁和天真的赠礼；

　　绿色表示父亲与子女的关系；

　　蓝色代表全心全意的友谊；

　　靛色代表你内心的平静；

　　紫色代表母亲、感性与关爱。

　　冥想自己是造物者的心灵赠礼，并用爱来回应。

　　我小过最微小的原子，

　　大过最伟大的事物。

　　我是全体，多样、多彩、可爱、奇异的宇宙。

　　我是古老一体，我是神圣的安全状态。

　　印度教教义