每个月去一次书店，买一本关于你毫不了解的知识的书。

　　〖〗每到周末的时候，先翻开当地报纸查看当地一些趣闻，然后去现场了解具体的情况。

　　〖〗参加一个主题多样化并有讨论活动的读书俱乐部。

　　〖〗时不时地和一些有独特的技能或独特爱好的朋友交流，并向他们学习这些技能和爱好。

　　〖〗观看电视教育节目。而且这可能会让你学到一些有用的知识。

　　寻找最佳环境配合

　　要成为B型人格的人，另外一个好的做法就是把自己转移到B型的环境中去。事实表明，单位和公司都有各自的个性特征，就像人一样。A型人格的人往往会聚集到那些时间紧迫、工作压力大、竞争激烈的工作场合。一个A型人如果处在一个较轻松随意的B型的环境中，很可能会觉得不适应。然而，如果你处在B型的环境中，你会得到以下的好处：

　　生病的情况较少（如头痛、消化不良、腰背痛、抑郁等）

　　〖〗工作的时候不会感到压力重重

　　〖〗对自己以及同事的工作感到更满意

　　〖〗感到不舒服并因此觉得没法工作的情况会减少

　　如果你愿意把自己转变成B型人格的人，并且为此特意转移到一个B型的工作环境，你还会得到以下健康方面的好处：

　　压力造成的心理疾病减少

　　〖〗工作中的感到高度紧张的情况会减少

　　〖〗下班后更容易得到放松

　　〖〗感到自己的健康影响工作效率的情况会减少

　　另外，城市也具有各自的人格特征。如果你生活在一个A型人格的城市中，那我建议你搬到另一个城市去住。我这么说是认真的。每个城市都有不同的生活节奏（比如人们说话的速度、行走的快慢，戴手表的人的多少，达成交易所需时间的长短，等等）。而这些差别会关系到一个人死于心脏病的几率。决定生活节奏的并不是城市的大小，而主要取决于这个城市处在美国的什么地区。美国的东北部地区是最差的，这里的城市（如纽约、普罗维登斯、帕特森等）往往是A型人格的城市；而南部的城市（如亚特兰大、孟菲斯、诺克斯维尔）和西部的城市（如圣迭戈、盐湖城、弗莱斯诺）则往往是B型的。

　　以上这些和愤怒管理有什么关系呢？事实表明，快节奏的生活环境更容易让人情绪失控；而生活节奏较慢的地区，人们往往更容易感到心态的平和。所以，转移住所或工作单位可以被看做是一种环境疗法。