1、哪样生活的人会活得很疲惫？
越消沉越懒散就会越疲惫。反过来说，越振作越活动就会越轻松。不信的话你可以尝试一下。
2、面对所有过去了的不顺心的事情，你只要想到一句话，那么你的心情就一定会瞬间变得平和很多。那么这句话又会是什么呢？
当你因为考试没考好而悲伤时，当你因为丢失了财物而失落时，当你因为失败而难过时……那么请你告诉自己：它已经发生了，它已经变成了现实。
3、面对下一刻，面对未来，你只要记住一句话，那么几乎所有的担忧与害怕（比如怕失业、怕失败、怕生病等等）你全都可以获得明显减轻或完全摆脱掉。那么这句话又会是什么呢？
面对下一刻，面对未来，当你充满种种担忧与害怕时，那么你请告诉自己：并不是害怕了就不需要承担了。
4、如何锻炼既轻松效果又会很好？
下面这个观点我是通过实践得出的。是否有道理，你只有亲自尝试之后才能明白。
我认为最有效的锻炼方法往往是这些运动量不太大，但忍受起来却比较难的活动。比如蹲马步、做俯卧撑、做仰卧起坐等等。跑步、打球等这类活动由于运动量较大，所以人很容易感到疲劳。因此要想达到最好的锻炼效果，那么我们一定不能只去选择那些运动量较大的锻炼方式。
5、因为怕苦、怕累从而压力重重时那该怎么办呢？
我们必须承认吃苦是辛苦的，但是我们也必须肯定自己是可以吃苦的，是具备吃苦本能的。
怕吃苦时请你告诉自己：吃苦是辛苦的，但是我可以吃苦。
6、当自己无法改变无聊的生活或无法摆脱无聊的工作时那该怎么办呢？
过于无聊时请你告诉自己：没有快乐的时候我还可以去享受清静，没有快乐的时候我应该去享受清静。无聊实际上是一种清静，你只要以一种享受的心态去面对清静，那么你的心情就肯定会变得舒坦很多。
7、劳累、炎热、疼痛时，怎样做我们才能让自己变得轻松一点呢？
此时此刻最好的减压方法那就是：主动强迫自己去行动，主动强迫自己去忍受与承担眼前的苦和累。因为强迫可以给我们带来巨大的动力，动力增大了，压力就当然会减轻。
8、当物质条件不太好时，你只要明白了下面这个道理，那么你的生活就一定会变得快乐很多。
当我们不能拥有过高的物质条件时，我们的生活其实并不会受到太大的影响，此时最容易受到影响的其实是我们的自信心。此时此刻，你只要相信自己照样可以活得很快乐，那么你就可以活得很快乐。自信确实有这么重要，快乐确实有这么简单。
9、过于恐惧死亡或惧怕意外灾难时那该怎么办？
此时最好的办法就是放肆地让自己去恐惧，努力让自己更恐惧一点。这就叫物极必反，当你放肆让自己去恐惧时，你反而不会太恐惧了。
10、感觉没面子时怎么办？
无论是工作比较卑微，还是家境比较贫寒，关于面子问题你应该如此去应对：需要为此承担什么那就去承担什么。这样去做你的心情一定会是最轻松的。为何呢？因为当你主动去承担它的后果时你就会发现，很多时候自己其实并不需要为丢面子这件事真正承担什么。之所以很怕丢面子，那是因为我们没有主动去承担它的后果，而是总喜欢去逃避它。
11、你有过嫉妒他人的幸福与财富的时候吗？当你因为他人的幸福与富有从而悲观失望时那么请你如此去问问自己：因为他人的幸福与富有从而活得不快乐，这么做我值吗？
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