思想：读一页书身体：穿上旅行鞋，走出家门，走到街上精神：为自己的所得，感谢上帝情感：笑一次朋友：给自己所关心的朋友写封信或打个电话家庭：用10分钟的时间认真倾听一位家庭成员讲话事业：学习一个对我的事业有益处的新观念理财：坚持认真记录财务收支 请注意我把对自己每日得要求设定得这么小，不可能完不成。它足以使我克服惰性。
在身体方面，为了增强健康，我需要更加经常地散步。
在精神方面，我写下了简单的目标：为所得到的保佑而每天感谢上帝。我想让自己每天都稍微停顿下来一会儿，回顾我得到的保佑并表达我的感谢。在每天结束的时候我都会说：“感谢你，上帝，为了这美好的一天。”然后我回顾这一天当中发生的事情，找出美好的事情。我总是努力去这样做，不论是多么小的事情，我都不放过。
在情感方面，我写道：“我每天都笑一次。”一天一次，我会找到某种理由，某种刺激的事情，某种方法激发我发笑的欲望。我因此而改变了严肃、紧张的状态，日常生活变得有趣一些。
在朋友方面，我写道：“我今天给一个自己所关心的人打个电话或写一封信。”在一些情况下，就写张便条，另一些情况下，则是一封信或是一张贺卡。但是这已经比我通常所做的多多了。这么做的结果是使我关注我的朋友，这方面的生活因之而丰富了许多。现在，有了电子邮件，我更可能跟他们保持经常的联络。
在家庭方面，我写道：“我今天要留出10分钟时间给每位家庭成员，跟他们进行一对一的谈话。倾听他们的诉说。”换句话说，我要给他们专有的时间，专注于他们，听他们说，而不是我说。很多父母每天跟孩子们谈话的时间少得可怜，很少跟孩子进行有意义的交谈。为了让我实现这一目标，我每天跟自己的两个孩子谈话，我提高了家庭成员之间沟通的质量。当然，我常常跟他们交流更长的时间，但是这个10分钟的最低交流时间限制，使我对他们给予特别关注，并开始我们的交流。
在事业方面，我写道：“我今天将学习一个有益于我的事业的新观念。”每天我寻找某种方法来学习点什么——任何事情——不论简单或深奥。这一举动的滚雪球效应是巨大的。每周我至少学到了五件新事物，通常在我吃完早饭准备迎接新的一天的时候就开始了。
在财经方面，我写道：“我要把今天的收支做出清晰的记录。”知道了钱的收支，使我更加做到自我约束。因为我经常听到人们说“勤俭才能致富。”这一习惯使我经常思考自己的财经状况，而且我把理财做得比从前更好了。
尽管这些每天最低限度的行为不是构成实现一项伟大目标的全部计划，但是他们的确提供了我每天所必需的最简单的推动——使我开始向更大目标而努力，这使我受益无穷。我经常改变我的卡片，如果我发现我没有采取卡片上的行动，我就再写进一种新的行为，不断地监测我做了什么，避免了什么。我不断地这样做，直到我区分出如何最好地激励自己，并决定我能使自己做什么。
你在相当多的事情上获得成功都是很自然的事情。记录下你所喜欢和厌恶的事情。研究你生活的风格，调整自己到便于发挥潜力的最佳状态。使用这里介绍的思想食谱来学习这一课。学习“培养你的品质”。
你未来成功的种子就存在于你自身，遍布于你四周。种子惟一的使命就是生根发芽，成长壮大，枝繁叶茂。它们沉睡于你的体内，而现在，成长的季节来到了。
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