首先，什么是“正能量”？
正能量其实就是我们自己内心快乐、喜悦、自由、祥和的一种美好体会，是我们对美好的一种感受，最基本的表象就是我们从中获得了身心愉悦的美好感觉。
似乎正能量总与“美好”二字息息相关。与之相反的是“负能量”，生命中有哪些事情会让我们充满负能量？你是否愿意静心体察自己的行为？好，那就看看以下这些行为列表，你可以对照评价自己的行为：
让我们充满负能量的行为之一“惧怕未知”的执念（详见本书第134页）
1、一辈子总是吃一种风味的饭。虽然每人都有某种嗜好偏爱，但回避没有尝过的饭菜则是一种僵化行为。原因只不过是他们将自己局限于所熟悉的事物。
2、总是穿同样的几种衣服，从不试试新的式样，也不穿其他不同的衣服。称自己是“穿着保守的人”或者告诉别人“我只是觉得麻烦”。www.zhlzw.com
3、每天都看相同的报纸、杂志、浏览同样的几个网站，从不接受任何异见。
4、拒绝听取不同意见，不是认真考虑他人的观点，而是一听到不同的意见马上认为人家要么神经不正常，要么就是无知。这是拒绝交流信息，避免与不同或未知打交道。
5、害怕尝试一项新的活动，因为你干不好。“我不会，就在旁边看吧”。
7、避免接触任何你认为异常的人，用贬义词语描述这些人，以使你免受因接触陌生事物而带来的恐惧。
8、即使你不喜欢自己的工作，也死守着，不是由于你必须干它，而是由于害怕换一个新工作所带来的各种未知情况。
9、不管你干什么，总是用成败权衡，而不是用乐趣来权衡，即仅仅去做那些你能干得好的事情，而不去做那些你可能失败或者做不好的事情。
10、以金钱为标准衡量事物的价值。
11、想方设法获得重要称号和头衔、高级汽车、名牌商品或其他象征社会地位的东西，尽管你也许根本不喜欢这些东西或它们所代表的生活方式。
12、不赞赏你从未尝试过的某种活动，包括冥想、占星术等等。
13、总是躲在同一群朋友中间，从来不去接触代表新的未知世界的其他人；总与同一群人来往，一辈子都置身于这个小圈子之中。
14、见到陌生人便畏缩不前，因为你害怕同他们谈到陌生的话题，总以为陌生人肯定要比自己更强，更聪明，更有本事或更善谈吐，并以此作为回避新经历的理由。
15、无论干什么事情，只要失败了，就拼命怨恨自己（或别人）。
在此我仅有所删选地罗列了15条，不难看到很多由于“惧怕未知世界的心理”而引起的不健康行为。花时间罗列和阅读这样的例子到底有什么意义？难道我们要让自己继续沦陷在负能量的包围中吗？
如何突出重围？作者自始至终贯穿全书都在强调“自我态度”及“做出选择”：
人们必须清楚地认识到：你的大脑完全属于你自己，你完全可以尽可能地做出努力，去控制自己的思想，产生积极的能量，并可以根据自己的意愿加以利用。www.zhlzw.com
使你精神不愉快的，正是你自己，因为你对生活中的人或事有这着这样或那样的看法。要使自己成为一个心情舒畅、精神健康的人，你就必须改变自己的思维方法。一旦做到这点，你将体验到新的情感，那么，你就在通往个性自由的道路上迈出了第一步。
简单举个例子：当你没有听到上司说你“很笨”或同事背后说你“品位很差”的传言时你的内心应该是平静的对吗？可一旦这传言飞到你的耳朵里去，你的内心便冲起波澜，愤怒、沮丧、痛苦，各种负能量立刻把你包围起来了。使你痛苦的原因是什么？
并不在于上司或同事对你的看法，而在于你自己的感觉。此外，更重要的是，你痛苦的原因还在于，你确信别人的看法比自己的看法更加重要！（自我态度及选择！）
所以我们应该积极驾御自己的情绪，承担起自己生命的责任，而不是把自己的情绪捆绑在别人身上。我们的情绪是跟随我们的思想而产生的，因此，也只有我们自己才能够使它做出改变，从消极变成积极，从负能量转换成正能量。（自我态度及选择！）
我们现在养成的各种习惯都是一遍一遍重复而得到的，因此古语有“积习难改”，但我想积习之所以难改，是因为还没到“生死攸关”的地步。假若情势逼人没得再等，你所有的积习都会如风卷残云般立刻消失——没人会把遗憾捧到最后。
我读此书寻求改变的根本动力是我必须身体力行向女儿示范。她只有三岁，不识字也听不懂深奥的道理，但她既然已经接触到“正能量”这一美好的概念，我便知道自己需要付出——身体力行、在不断的重复中让她逐渐养成为自己创造正能量的习惯！
而这过程对我自己来说何尝不是一种成长，一种挑战！书中提到诸多不良习惯比如“依赖心理”、“拖延症”、“内疚与悔恨”等等，都曾困扰我心！尤其当我读到“努力避免你经常表示的甚至当你毫无歉意时也表示的道歉。各种道歉都是在乞求宽恕，而乞求宽恕和原谅则无异于寻求赞许”时，我真想捧起书页狠狠地亲它一口！
因为在过往的家庭生活中，每当公婆发生各种负面情绪时，不管什么状况、是否与我有关，我都会因此感到抱歉而陷入一个莫名其妙不停道歉的怪圈！现在我终于明白是“寻求赞赏”的虚荣心在作怪，更重要的是此刻我已懂得“自我态度与选择”——我知道我应该避免让他人来控制自己的情感！我知道我要为自己积极争取“现时自由”！
爱自己！爱自己是最大的正能量！下决心消除已经习惯的自我轻视行为！（具体方法：摆脱别人评价对自身的影响，不把自我价值与别人对自己的言行捆绑在一起！）
同时书中也详细罗列了“惰性”、“抱怨”、“愤怒”等坏情绪对我们身心的不良影响，亦给出了切实有效的改善方式。本想一一列举，无奈篇幅有限，再写，恐怕写到天黑也无法停笔！只是，一个消除了负能量的人，实在令人憧憬，读着已觉美好，于是坚持耐心地节选出来，字里行间，再表达一下对美好事物的崇敬与向往之情——
（以下文字详见本书第230—240页）
没有负能量的人似乎是不存在的，但停止自我挫败行为则完全可以实现。一个与众不同的人如何实现自我成长？他的与众不同之处就在于：
无论何时何地，他都能够积极地生活。
在现实生活中，当你遇到一个身上充满正能量的人，怎样才能将他们区分出来呢？
1、首先，最为明显的是，你会发现这些人几乎热爱生活中的每一件小事。他们做什么事都非常愉快，从不浪费时间去埋怨或幻想。他们热爱生活，希望享受生活的所有乐趣：喜欢郊游、野餐、看电影、读书、体育、音乐会、城市、乡村、动物、山水，总之喜欢生活的一切。www.zhlzw.com
2、内心强大，有所作为的人从不因往事而内疚或悔恨。当然，他们也承认曾做过错事，也起誓不再重犯某个错误。但是，他们不会悔恨自己做过的错事，也不会因不喜欢自己以前的某个行为而懊恼至极。是否完全消除内疚与悔恨是区别内心强大与否的一个重要标志。
3、这些人活在当下，而不是过去或将来。他们从不畏惧未知世界，敢于体验不熟悉的新事物，喜欢探索一切。
4、这些内心强大的人非常独立。他们脱离了所有从属关系。当然，他们非常热爱家庭，但同时认为，在人际关系中，独立比依赖更为可贵。他们珍视自己的自由，而且不希望受别人的约束。他们在爱别人的同时，绝不会将自己的价值观强加于人。
5、他们从不寻求赞许。没有别人的赞许与喝彩，他们照样积极地生活。
6、他们富有幽默感，知道怎么笑，知道如何开玩笑。无论最荒谬的场合还是最欢乐的聚会，他们都能发现幽默，尽情大笑。他们善于逗趣，愿意烘托气氛，而不是那种以冷酷、呆板的态度生活的人。
7、这些人不加抱怨地接受自己。他们知道，他们是人，是人就会有不同之处。
8、他们喜欢投身到大自然的怀抱中里，尽情享受大自然的美。他们喜欢大自然的一切。别人感到索然无味的事物，他们却可以欣赏。他们可以从中得到享受。
9、他们能够洞察别人的行为，对别人来说非常复杂费解的事情，他们却能明确地理解。使别人陷入惰性的问题，对他们来说仅仅是小小的不快。由于他们从不因困难而情绪消沉，因而能够克服别人无法克服的障碍。
10、他们从不进行毫无意义的争斗。从不为炫耀自己而附和某种潮流。他们还帮助别人，总是在为别人的幸福生活而工作。
11、这些人不是满面病容的人。他们不会因为感冒或头疼而情绪低落。他们十分爱护身体，早睡，早起，经常进行体育锻炼；他们喜欢生活得更美好，而且他们也确实生活得很不错。
12、这些享受生活的人的另一个明显标志便是诚实。他们说话从不躲躲闪闪，含糊其词，更不要说欺骗人。在他们看来，说谎是对现实的歪曲。他们也从不欺骗自己。在与别人的关系中，他们从不妄自保护别人。他们知道，每个人都掌握着自己的一切，别人也是如此。
13、他们懂得，所谓“失败”只是别人对你的行为的评论，没什么值得害怕的，丝毫不影响你的自我价值。
14、他们并不是时时处处要求平等公正。如果某人有着优越的条件，他们认为应该高兴，而不会感到忌妒。
15、最重要的是，他们爱自己。他们以成长为动力，只要有可能，就总是提高自己，改进自己。他们不会自我怜悯，不会自我摈弃，也不会自我嫌恶。www.zhlzw.com
只要你活在当下，倾听内心的声音，你就会变得喜悦自在，成为一个充满正向能量的人。想想吧，清除牵绊你的负面的情绪，安住于喜乐当中——这是多么振奋人心哪。
如果你愿意，现在就可以做出这一选择！
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