情绪管理是每一个职场中人都需要学习的课题，而情绪更是直接影响工作状态的要素；因此，不要成为一位情绪化的员工，以免影响工作间的气氛和效率。
情绪本身没有好坏之分，好坏只在于我们如何处理，有时一些负面情绪反能变成工作的正能量。
从情绪了解内心
要将负面的情绪转化为正能量，这完全取决于当事人如何理解情绪的深层意义。
1.内疚：这是一种与评估是非对错连在一起的情绪，如果我们没有其他的方式来评估与价值有关的行为，内疚可限制我们的选择范围。当明白了这个道理，我们就能用更富建设性的评估方法来取代内疚。
2.害怕：它促使我们对所期望的东西进行重新评价，以及重新调整实现期望所需要采取的方法。
3.失望：发生在已有期望的目标，但又没法实现的时候。失望促使人对期望重新检讨，并对实现工作目标所应采取的方法，作出重新调整修正。
4.讨厌：当讨厌出现时，其实是帮助我们去找出改变的方法，只有转换做法，才可以改变讨厌的感觉。
5.愤怒：一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，对一个不愿接受的状况作出改变的行动。
6.压力：是转变为动力之前的准备，就像弹簧一样，压得愈低，弹力愈大。
7.忧虑：一种高能量的情绪，它把注意力集中在一个将要发生，但后果令人担心的事件上。这情绪让我们处于精力集中的状态，提供为该事件做好准备的能量。
将负面变成正面
从以上常见的负面情绪例子中，可见每种“负面”情绪都可变成一股原动力，推动当事人作出行动。这种推动力或者是指出了一个方向，也可能是给予一份力量，有些甚至是两者兼备。
职场中人所拥有的各种情绪当中，每一种皆有正面意义。因此所谓“负面”情绪也许不是那么令人讨厌。事实上，它们都可起到重要的作用，别忘了情绪本身就是一种动力。（作者：黄桂林）
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