阳光溅在朋友们水滑滑、光亮亮的肌肤上，他们像海豚一样骄傲地嬉戏着，而卡兰德其实并不想只是躲在没有阳光的阴影里看着他们快乐。他觉得自己是个懦夫。

　　一个月后，朋友邀卡兰德到一个温泉度假中心，他鼓足勇气下水了。

　　卡兰德发现自己没自己想像中那么无能，但他不敢游到水深的地方。

　　试试看，”朋友和蔼地对他说，“让自己灭顶，看会不会沉下去!”

　　“你说什么?”卡兰德还以为他这个游泳高手故意开玩笑。

　　卡兰德试了一下。朋友说得没错，在我们意识清醒的状态下，想要沉下去、摸到池底还真的不容易。真是奇妙的体验!

　　“看，你根本淹不死，沉不下去，为什么要害怕呢?”

　　卡兰德被上了一课，若有所悟。从那天起，他不再怕水，虽然目前不算是游泳健将，但游个四五百米是不成问题的。

　　如果不能自己除掉恐惧，那样的阴影会跟着你，变成一种逃也逃不了的遗憾。

　　你不应该允许自己到了七老八十，才用苍凉的声音说“我本来想当一个作家的……”或是“我小学的时候曾经得到演讲比赛第一名，只是现在……我……我……我一在大家面前讲话就发抖。”

　　我们总不会因为担心人家嫌自己丑而永不出门。

　　不要因为恐惧空难而不敢去旅行，一生一世掩藏着自已渴望看到新奇事物的心情。

　　北美印第安人喜欢这样一句话：“不正面面对恐惧，就得一生一世躲着它。”

　　人生中有不少潜藏的恐惧，有的是因自己的怯懦而产生，有些是外力在我们成长过程中所加诸的阴影，如果我们正视它，正面迎接它，就会发现，它其实并不可怕。

　　常保持着积极的、自信的、欢乐的思想，往往就会增强我们的精神机能；反之，怀疑、恐惧、缺乏自信的思想就会削弱我们的精神机能。

　　用相反的做法补救缺陷

　　人的身体和思想有密切的关系，我们的身体实为我们的思想所支配。身体是否健全完全依赖于我们的思想是否健全。

　　人心情沮丧绝望，感到周围的一切都无比黑暗惨淡的时候，如果有好运突然降临，或者有一位多年未见、渴念已久的好友光临，或者能到风景诱人的郊外去畅游一番，那么我们的精神创伤，便可以完全治愈。如果在外出旅行时，见了一派美丽迷人的景色，而且这种景色曾经在书本上见过，而且为平生所渴望，那么，这样的美景往往会解除人的忧虑。

　　有许多人往往一方面感到自己很有才能，而同时又觉得自己在某一方面或某几个方面有缺陷，由此担心自己无法发展，因此闷闷不乐。但这种思想其实是成功的绊脚石，它会破坏一个人成就伟业的自信心。一个人在某些方面有弱点和缺点，这完全是能够补救和加强的。

　　通常来说，智力会因运用而有所改变，比如用得越多，智力就越敏锐。在这一方面，住在城市的人往往和住在乡间的人有所差别。住在城市的人日常接触的事情比较多，于是他们的智力见识往往就比住在乡间的人发达，他们的思维也比住在乡间的人更敏捷，他们的行动也比住在乡间的人更迅速。究其原因，这是由于不同环境的影响。

　　如果你在某个方面的才能上有缺陷、有弱点，你就应该在那些方面多加努力，把自己的思想常集中在那些方面，多加思索。这样，思想常常集中的地方就会渐渐变强。所以，常保持着积极的、自信的、欢乐的思想，往往就会增强我们的精神机能；而反之，怀疑、恐惧、缺乏自信的思想就会削弱我们的精神机能。

　　如果你有主意不坚、优柔寡断的毛病，那么你只要常常抱着一种坚决的态度，常常怀着做事敏捷、决策果断的信念，就可以补救犹豫不决的缺陷。

　　很多人的心灵，都为“无知无识”和“迷信”所拘束，为恐惧、怨恨、烦恼和其他情感所限制，因此他们发挥不出自己固有才能的十分之一，而他们的精神也不得自由。这样，用健全的思想、正确的思想指导行动就成为不可能。