我基本上属于入睡快，而且一觉能睡到大天亮的类型。可是有时半夜还是会醒来。有时睁开眼后，就直接起床了。

　　如果第二天有演讲的话，在大脑的某处就会有着“明天有演讲，会睡眠不足”的意识，就可能出现不安和紧张的情绪。这时，我就会使用自我暗示，让大脑处于能够很快入睡的舒适状态。近来，全世界已经掀起了一股研究大脑的热潮。可是，关于大脑的结构和功能方面，仍然有许多谜团尚未解开。但是，正是由于留下了这么多未解之谜，才更能激发起挑战的欲望。当谜团一步步被解开时，才能细细品味那份极大的喜悦。

　　例如，当大脑感觉到“愉快”时，表示已经处于活性化状态。近年来，科学家已经科学地阐明了其中的原因：在大脑感知到“愉快”后，就会分泌出多巴胺和β（内肽啡）两种脑内荷尔蒙。这些荷尔蒙能促使大脑和神经细胞的运作变得具有活性。愉快的心情也是一样。当人感到幸福时，就会充满干劲，也就不太容易感觉到疲劳和痛苦。这也就是我们平时所说的大脑的特性，而早在数十年前，我们就已经发现了隐藏在这种特性背后的大脑的科学反应：在人感到幸福时，大脑就会分泌出内源性大麻素。

　　内源性大麻素会对大脑的中枢神经系统起作用，能对人的心理和行动，如工作记忆、睡眠模式、动机和快感形成等方面产生各种影响。首先，我们要让大脑处于充满快感和幸福感的状态。这样就能分泌出能产生快感和幸福感的物质，从而使大脑充满活力，有干劲地运作。