有时，在强制力的促动下也会有取得成效的情况。可是，使用强制力时，必须在使用方法上下工夫，要注意使个人感受到明确的负荷。例如，立志转变为一个早起的人。可是，虽然自己下定了决心，却总是无法执行，自己只不过是一个语言的巨人、行动的矮子而已。这样的话，我们就反过来，将自己逼迫到不得不这样做的境地。这时不能依靠其他人或社会的价值观，而是要自己给自己增添束缚，让自己产生干劲。人是很复杂的生物，如果我们能反过来从其复杂性上下手，就能找出许多方法。

　　“我决定从明天开始，早上五点起床。早上五点，我会给各位的电脑发一封问候邮件。首先从明天开始，为期一周。如果有一天没能做到，那么下次聚会的费用，就全部由我承担。“发表了这样一番宣言，如果没能做到，就会受到惩罚。这样就将自己逼入了不得不早起的境地，于是很自然地就点起了干劲之火（因为会被要求埋单，当然不会再睡懒觉）。

　　用于工作时也是如此。如果最近老是觉得有些心不在焉，想要自己唤醒自己的话，就去向某人宣告，自己要回归正常状态。例如，“在下个月月初的企划会议上，我要提出五项新企划“，以及“如果我没做到，就请团队全体成员喝酒“。早起、提出五项新企划，原本都是自己想做，且决定去做的事，可是，却始终提不起劲。人就是这样一种矛盾的生物。可是，如果发表了宣言，作出了许诺，那么就只能去执行了。

　　像这样自己给自己施加压力，就能让精神朝着充满干劲的方向转变。虽然惩罚会让人觉得心痛，可是也能让人感受到许多快乐。而这分快乐，来自被用力吹燃的干劲之火，来自燃烧起来的熊熊干劲。

　　顺带一提的是，我认识的一位编辑，就曾给他的上司说“要发三个月的早起信息”，从而养成了早起的习惯。可在他养成习惯前，也还是支付了一大笔罚金……强制力和被认可的目标，两者都可以使用。如果能随机应变地将其分开使用，就能使大脑经常处于“被骗”之中，这样就更容易朝着自己的既定目标采取行动。